能夠自律的人說明是一個自控能力很強的人，既有行動，又能堅持持之以恆。你僅僅羨慕沒有行動，就像一個個胖子羨慕別人的苗條自己卻管不住嘴一樣。做一件事首先要有動力，其次是能堅持，三天打魚二日曬網的人，是成就不了大事情的，要想變成一個自律的人，不管做什麼事，最起碼能克服懶惰思想，要有積極向上的態度，有毅力，養成不達目的誓不罷休的精神。估計不論想做什麼事，都會成功的。

我的理解，所謂懶癌患者，應該是：我就喜歡躺著、坐著，什麼都懶得幹，這就是舒服和享受，認為要幹這做那，忙忙碌碌就是辛苦、不舒服的。所以，“勤”與“懶”說到底，是取決於怎樣一種認知和體驗佔了主導的結果。而我們大多數行為意志就是根據自我的認知體驗去操作實施的。那是不是真的就一定“懶更舒服”呢？恰恰相反，自律和勤快的人往往覺得“我去做，我去積極管理和主宰自己的行為，在勞作的過程才會擁有更多成就感，愉悅感和價值感，所以去做才是更舒服和享受的。這就是您口中“自律的人”和“懶癌患者”最根本的區別。

怎麼破？很簡單，從小事做起，改變自己的認知和體驗是第一步。如我不喜歡看書，但我找到一本自己是感興趣的書，每天就督促自己看那麼10頁、20頁，看著看著，忽然就發現了閱讀是一件很有意思的事情，有故事有情節有哲理，也能豐富自己的學識和內涵，對閱讀的積極體驗和認知就生成了。譬如你不喜歡鍛鍊，可還是說服自己出門去騎個車，散個步吧。換上輕便的鞋服，帶個耳麥，我找個幽靜的去處邊聽音樂邊腳踩車輪，迎風馳騁，天地寬敞，身心自由暢快，一路滿滿都是舒爽，什麼煩惱都拋到了九霄雲外。這是與懶在家裡體驗到的“舒服”完全不一樣的感覺，你能說讓自己動起來就不舒服嗎？所以，如果您願意一直給自己的生活增添與“懶”不同的，豐富的動起來的積極體驗，尋找動起來的意義和價值，也許不用多久，你對“舒服”的體驗就會得到改寫，你的“懶癌”就能被攻破和治療了。