不建議用收腹帶，這個血液迴圈不好，以後會有很多壞處，建議你用砭石刮痧器按摩，這個是我一個朋友，生了孩子以後按摩的效果

建議多做運動。一般生過孩子最少半年肚子才能恢復。最好的辦法就是孕期控制體重，孕後不要比孕前超過48斤就行了，多吃水果，多鍛鍊，我就是這樣️該吃的也吃，但是白天吃多少就要消耗多少，晚上吃過晚飯及飯後水果，八點後就不再吃東西了，各地吃飯點不同吧，我們這下午五點吃晚飯，所以晚飯以後到八點還可以吃很多水果零食甜點什麼的。本身帶孩子就是個體力活，非常辛苦了，也是有效果繳減肥的，所以寶媽不需要焦慮，每天鍛鍊一下，伸展四肢，可以緩解疲勞壓力，減肚子也是需要時間，站著坐著躺著隨時隨地收腹，吸氣呼氣，我身邊的寶媽力氣大的都能把四十斤的娃舉起來️

在懷孕期間，我們的體重會增加，體內的水分也會增加，相應的各個器官會發生理性的改變，腹壁會增厚，脂肪會增多，子宮會變大，但我們生完孩子之後，我們的身體恢復過程，需要六週的時間才能恢復到，原來沒有懷孕的時候，在這6周之內，應該儘量避免激烈的活動，以防漏下月子病，要想生完孩子合理收腹，需要內在和外在相互配合，對於內在原因，需要寶媽能夠做到，少食多餐，每頓飯不要吃太飽，細嚼慢嚥，給胃一個反應的時間，逐步縮小胃部的容量，

對於外部來說，需要時合適的鍛鍊，同時大家都喜歡使用收腹帶來收腹，需要明確的是收腹帶，並不能收腹，只是輔助活動，避免腹壁垂著影響活動，但是要收腹，應該適量做一些產後體操，只有鍛鍊和自制才能更好的收腹成功。