睡覺，是每個人都避不開的話題，一個人一生至少有三分之一的時間是在床上睡覺，所以說，可能睡覺是對人體健康影響最大的事情，那麼，到底應該怎麼睡才最好呢？

一般來說，睡姿大致就是三種：仰臥、側臥、俯臥，到底哪一種更好呢？

1.仰臥

仰臥時全身舒展，能夠很好的放鬆身體，能夠避免壓迫身體內臟器官，但是仰臥時人體背部肌肉無法放鬆，所以經常有人睡一覺後後背疼痛，而且仰臥時，舌頭往往會向咽部後墜，所以很容易打呼嚕，分泌的口水也很容易進入氣管而導致嗆咳，仰臥時雙手放在胸口上也有可能會導致做噩夢，影響睡眠質量。

2.側臥

側臥能夠防止頸部和後背的疼痛，還能夠減輕打呼嚕的情況，特別是右側臥位，肌肉得到很好的放鬆，而且心臟沒有受到壓迫，另外，右側臥還能幫助胃中的食物向十二指腸的方向蠕動，而且這時候肝臟位置較低，能夠得到更多的血液，有助於進行新陳代謝。

3.俯臥

俯臥是最差的睡眠姿勢，這時候，全身都沒有處於放鬆狀態，心肺等臟器處於壓迫中，不能得到很好的休息，而且呼吸也受到影響，想要獲得更好的呼吸，勢必會將頭扭向一側，這就非常容易導致落枕。