每天晚上10點就睡覺，第二天早上6點鐘起來起來做事，能不能效率很高？

這個問題很好回答。首先宣告我們所說的是大多數人的行為方式，個別現象除外，因為什麼事情都是相對的，不是絕對的～

下面我就來回答您所提的問題，我認為早睡早起是有益健康的～身體健康了行動也就敏捷了，思維也就活躍了，因此不管是工作狀態還是精氣神都會表現得很不錯的～

因為我就曾經是晚上10:30上床，第二天早上5點多一點就自然醒了……然後起床～洗漱完畢喝點熱水就出去跑步‍♀️～快7點鐘時回家，做早點吃完，洗漱好上班～感覺挺爽的……

現在暑假結束了，我也該回歸以前早睡早起的節奏啦！您也可以試試哦……

有規律的休息習慣，對身體能得到很好的調整，人們經一天的勞作，身體各項機能消耗極大，需要補充能量，需放鬆及睡眠。

人體的生物鐘是按照自然規則來去實行的，即“日出而作，日落而息”。違反了此規律，身體就會發生變化。疲勞，神經衰弱，精神不振等等不良症狀的發生。

人的身體健康狀況如何，根本上取決於個人怎麼樣正確的對待，對身體不關愛，不良的生活方式，長期以此下去，身體會垮掉的。

人的身體要勞逸結合，不可盲目透支。要工作也要養生，凡事做到適度，身體的保養和良好的睡眠每天都重要，努力做到每天保持有充滿活力，精氣神具有的狀態。

每天10點睡，早上6點起，正是我現在正想努力做到的。

晚上睡的太晚，第二天精神狀態確實非常不好，感覺一天都渾渾噩噩，而且晚上睡的晚，第二天起床就晚，一天中，好像跟本沒有經歷上午，然後晚上繼續熬夜，這種生活是非常不健康的，長此下去，也非常的傷害身體。