這個因個人而異了，比如我運動後就沒啥食慾，我物件運動後就瘋狂的想吃東西，另外運動後吃東西的話身體比較容易吸收，會對你的減肥大計有影響的哦

不會，運動完之後再吃更加容易胖，去年我每天五點下班就去健身房跑步和做力量訓練，到了7點多就很餓了，運動過後吃東西，發現吃的更多，所以我的體重沒有減輕，不過運動還是有好處就是肉變緊實了

這樣效果肯定會加強啊！人在飢餓的時候腦子裡充斥的念頭都會是尋找食物吃吃吃，如果這時候分散注意力，去運動一下，大腦對飢餓的欲求就會適當減弱一些，而且運動會使人增加減肥成功的信心，感覺身上的肥肉又掉了一大塊兒，那種感覺挺美的，哈哈，因為我就擅長用這種方式減肥！

親，不會的，千萬不要這樣做。

第一假如身體細胞餓了，你不進食，等你進食時細胞會瘋狂吸收的。

第二，運動完了 更餓了，你能吃得更多！

我的建議：運動前適量補充一些蛋白質，例如一個雞蛋或者蛋白，一塊100克-150克的雞胸肉。這樣不會讓你運動的時候覺得特別餓，而且還能讓你在運動中增加肌肉。肌肉多了，有助於易瘦體質的形成。

如果一個很飢餓的人去鍛鍊，我想整個過程她的注意力一定不在練習當中。

可想而知，一個注意力不在練習當下的人。怎麼可能達到她想要的效果！

建議餐後大概一個半小時在去練習，這樣你身體才會有多餘的熱量可以被你消耗掉。加油

你好，在減肥中的意思是不是在減肥階段運動時感覺到餓該不該補充能量

1.首先，在減肥期間，建議少食多餐，可以把你每天應當攝入的能量算好，然後分成5-6餐攝入

2.運動前可以吃少量食物，但不建議吃太多快碳，我們簡單來說就是，精細食物比如米飯饅頭面條，碳水化合物要少吃，可以吃適量蛋白和蔬菜，並且不要吃飽5-7分最好

3.如果真的練著練著很餓了，建議不要硬撐著，避免出現低血糖，身體造成損傷，可以選擇喝一些支鏈氨基酸，或者直接結束當天訓練，再調整訓練計劃