前幾天我也遇到過這樣一位患者，白天腰基本上沒什麼感覺，只是勞累大了或者坐時間久了下腰部會有痠痛。休息會或者起來活動活動就會緩解。就是晚上睡覺到了四點左右腰就開始痛躺不住了。這樣情況的，腰軀曲度一般都是過大的，躺著腰部不能貼近床面是懸空的。或者骶骨位置有些高，躺著身體的重量在骶骨位置。

都知道，躺著是對腰部壓力的最好釋放，所以腰痛的都會選擇躺著休息。當腰軀曲度過大，躺著時腰部無法貼近床面，就和拱橋一樣，腰部壓力不但得不到釋放反而受身體重量的擠壓增大了壓力。當壓力到了一定的時候，疼痛就會出現。起來活動會腰椎壓力減輕了疼痛就會緩解甚至消除。不及時糾正腰軀曲度任由發展下去腰椎間盤突出是沒跑的。

一個很簡單的辦法，自己鍛鍊抱膝滾腰就能糾正改善腰軀曲度，避免以後腰椎的加重。早晚各做一次每次十分鐘，再配合著壓腿，不用幾天，晚上躺著腰痛的情況就能緩解消失。這個辦法簡單有效，做幾天就會知道了。

如果能長期堅持就不用再擔心自己會得腰椎間盤突出了！

睡到4點5點腰痛得不行。那是你前半夜沒有蓋好被子，導致腰部受涼引起的。腰部有人體重要的器官（一對腎）受涼引起的。以後睡覺重點保護腰部，其實人體的肝，膽，胰，脾，腎重要的器官都在腰部。所以要重點保護。

根據症狀初步預測，如果是年輕的患者有可能是強直性脊柱炎，如果是老年患者有可能是骨質疏鬆，但最好詳細介紹自己的病情，資訊給的太少醫生不好判斷。

如果疼痛嚴重或者長期出現了疼痛現象，應及時去到醫院檢查診斷，確定病因，對症治療，方可及時康復。