寶寶長到 6～8 個月大時會開始對周圍環境進行敏銳的觀察，這時建議寶媽適當運用安撫技巧和睡眠儀式。睡眠儀式包括給寶寶蓋上經常使用的被子或小毯子、讀故事、睡前喝奶、父母陪睡等，這些每天進行的睡眠儀式不僅會給寶寶做好入睡前的心理準備，對入睡困難的寶寶也有極大的幫助。

影響寶寶睡眠的因素

1.生理因素：飢餓、腹脹、腸絞痛、發熱、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、肚子痛、藥物影響、長牙不適都會影響寶寶睡眠。

2.心理因素：睡前有太大的情緒變化，比如玩得太瘋、生氣哭鬧、害怕等，因此在睡前一小時內建議不要看電視或是講恐怖故事。

3.不合理的習慣：媽媽對寶寶睡眠質量的擔憂經常會造成心理壓力，也會影響寶寶的睡眠質量，例如有些媽媽夜裡會檢查寶寶是否需換尿布，導致嬰幼兒夜間睡眠甦醒頻率上升，睡眠質量也會下降。有些媽媽會擔心寶寶吃得不夠、長得不好，會在夜間喚醒孩子餵奶，導致孩子習慣性夜間起來吃奶而中斷睡眠，或者在夜裡一看到寶寶醒來就餵奶，也會導致孩子因夜奶而睡眠不足。

4.飲食問題，睡前吃過多食物孩子消化不良，孩子自然睡不好。

5.環境因素：溫度太熱或太冷，尿褲溼了，空氣中的刺激物和噪音等也會讓孩子睡不安穩。

排除這些影響因素，隨著年齡增長，寶寶睡眠狀態會有好轉的。