羞恥與罪惡如果你知道，不用排徊！如果你懂得與失？對與錯，糾結兩個字，自我消滅過程，放下過往，走起來不會累？你心裡不放下，會很累？

如果是犯罪，主動投案自首，接受處罰後你才能走出心魔的折磨。如果是犯錯而已，那就勇敢的告訴人們，你錯了，願意彌補犯錯給別人造成的傷害。你就能解脫。

不是原諒，而是接納！

無法自拔是陷入了自我道德評價的陷阱。應該明白的是，向善並不意味著按照真善美的標準苛求自己！不完美是凡俗生命本然的形態，向善是為了讓生命更好，而不是揹負罪惡的枷鎖，讓生命沉溺於無盡的痛苦之中，期待終點的快樂！

止惡為善！人應該為自己的每一點進步而歡欣，而不是耿耿於自身的不完美！否則向善之心，哪裡還有快樂？若如此，道德即是罪惡！

能知道做錯了說明你還行！知道了錯下次不要去碰，這己經很好了！何必跟自己過不去？事情想開了也沒有什麼大不了！任何人都會犯錯，只有怪當下這個時代誘惑太多了，善待自己吧！給自己一個解脫的不合理的理由！就什麼都過了！

如果有可能就去補償受害人，補償不了，要等著機會補償。為了補償受害人要多賺錢，天天后悔也沒啥用。只要你有心彌補過錯，老天會給你機會的

知錯能改，善莫大焉！內心倍感自責，說明骨子裡不壞！有勇氣積極面對，勇於擔責，悔過知新！別沉浸在痛苦之中！換種活法，明天更好！

人非聖賢，孰能無過，知錯能改，善莫大焉！能認識到自己的錯誤並痛苦，說明你很善良。忘記過去，重新開始，你必重生。

有兩點可以幫到你。前提必須是非故意犯錯。

第一，如果傷害了別人，勇敢認錯並盡力彌補。

第二，感覺到錯，是進步，才能避免以後犯同樣的錯誤。

同時要認識到， 現在的你已經不同於犯錯時的你，當時當地的舉動有合理的解釋，是自己認為正確才實施的。所以當時並不錯。而現在認為錯，是因為環境變了，能夠掌握的資訊也與當時不同。

因此，只要能夠彌補損失，吸取教訓，就不必後悔。

說說每當我自己遇到類似的事情都是怎樣自救的吧。

如果這件罪惡的事情傷害了別人，我會在意識到這件事自己做的不對之後第一時間道歉，並且想辦法彌補。

如果這件罪惡的事情僅僅是與自己相關，與別人關係不大的話，我會能改正的馬上改正，不能改正的從其他途徑完善自己消除這件事對我的影響。

總之，如果與別人有關就從別人處著手，與自己相關只能改正、不斷提升自己，只有消除了這件羞恥的事帶給你的影響或者使自己心理變強大才能與自己和解。

使勁拔，拔出來，擦擦就好了，剛拔出來肯定有點痛，慢慢的你就又忘了，拔出來你就有可能脫身，拔不出來你就會很難看了，所以，你一定要努力使勁。