更年期腳冷，腿抽筋是絕經期綜合症引起的，就是更年期的一種常見現象。更年期婦女在40-55歲之間：出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性;雌性激素分泌量就驟減，卵巢功能迅速下降，許多症狀隨之而來，鈣大量流失，就有了缺鈣，骨質疏鬆，腿抽筋的現象。注意到更年期腿抽筋是缺鈣的話，應該怎麼預防?1.驅寒保暖。2. 注意睡眠姿勢。3.走路或運動時間不可過長。4.適當參加體育鍛煉。5.必要時補充一些維生素E。6. 適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。腿抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。 平時可適量補鈣，多曬太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

針對於更年期女性手腳冰冷這個情況的出現，其實也是相對比較常有的症狀。畢竟在雌激素下降並血氣比較虛弱的狀態下，身體的一些血液供給速度緩慢並也會因此而導致血氣不足。而在處於手腳冰冷這個過程中，更年期女性是應該透過適當補血並加強運動的方式，使身體機能運作更好地進行有效的加速，從而讓手腳冰冷的問題得到妥善的解決，並恢復身體的常溫情況。