體育分競技體育和社會體育！我們國民大眾鍛鍊身體屬於社會體育範疇。找到自己的愛好，堅持下去，運動是最好的養生。

發展體育運動，增強人民體質，這句響亮的口號人人皆知，其實大多數人心中還是願意運動的，只是迫於工作的壓力、沒有合適的夥伴和平臺，所以很少去主動參與運動中，個人覺得，要想積極參與鍛鍊中，至少應該從以下三點出發：

1，找到一個體育偶像，培養對於相關運動專案的興趣。這些年國內馬拉松賽事如雨後春筍般興起，因此也極大帶動了馬拉松運動的發展，喜歡馬拉松的普通人越來越多，跑友群迅速壯大；每天晚上或者週末籃球場總會很受歡迎，這就是對於籃球的興趣，有了興趣，就有了動力，當別人在逛街或者玩手機的時候，你則是在追求自己的興趣和快樂。

2，感知到緊迫感。現實世界中人們的生活壓力越來越大，平時休息時間可能不會太多，即便有興趣也會因為時間少而變得懶惰了，但是如果因為一些事，讓自己有了緊迫感，覺得必須運動起來，那動力還是很足的，比如長期的辦公室工作或者流水線車間，讓自己的身體不如以前，那就會明白該鍛鍊了，要不然容易患上一些疾病，比如有了女朋友，但自己又太胖或者太瘦，出於一些虛榮心，想擁有一個更好的身材，那也會抓緊運動起來，所以緊迫感也會帶來動力。

3，多結交愛運動的人，關注一些賽事或平臺。人常常都是容易被感染的，身邊的人愛運動，自己也會跟著一起運動，如今群眾運動也在不斷的被重視，趣味運動、爬山、腳踏車、跑團啊，只要平時多關注，也會有和大眾一起參加、一起交流的機會。