脫髮嚴重的人，不想變成禿頭，就要做到“三要”“四戒”，指的是什麼？
去年脫髮很嚴重的時候，去看過西醫，有說到這個脫髮嚴重的人，不想變成禿頭，就要做到“三要”“四戒”，沒想到堅持之後真的有效果，三個月脫髮就明顯減少了，半年時間開始長出新頭髮，不過這個“三要”“四戒”不一定人人受用，還是分享一下吧。
三要：
一要正視脫髮這件事，不要心裡安慰自己，過一段時間就好，有脫髮跡象出現就立馬尋求方法進行防脫，及早剎住車，才能拯救更多的頭髮免於脫落。
二要注意自己的飲食和作息，飲食上儘量多吃對養髮有幫助的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米，黑色粗糧對養髮有幫助，可以透過內調去改善體質減少脫髮；作息就是儘量不要熬夜，以使皮脂腺油脂分泌旺盛，堵塞頭皮毛孔產生密閉空間，滋生大量有害菌體，如金黃色葡萄球菌、痤瘡丙酸桿菌、蠕形蟎等，嚴重時會導致脫髮。
三要更換使用防脫類洗髮水，像生薑洗髮水、異株蕁麻植物洗髮水都不錯，因為我是油多型脫髮，所以用得比較多的是異株蕁麻植物洗髮水，除了異株蕁麻外還包含了迷迭香、牛蒡根、問荊等養髮促進生髮植物，在控油防脫髮方面的效果特別好。
四戒：
一戒糖，糖分攝入量過高，會增加皮脂腺油脂分泌，從而引起脫髮，因此脫髮期間儘量少吃糖或者直接戒掉一段時間。
二戒酒，過度飲酒不僅上身，還會增加皮脂腺油脂分泌，從而引起脫髮。
三戒新增SLS系成分的洗髮水，SLS指的是月桂醇硫酸酯鈉，一種清潔去脂力極佳的化學復配表活，雖有清潔能力，但對皮脂膜有破損可能，導致水油失衡，油脂分泌多脫髮。
四戒新增聚二甲基矽氧烷護髮素，聚二甲基矽氧烷簡稱矽油，殘留性特別高，雖然用後髮質很柔順，不易打結毛躁，可一旦堵塞頭皮毛孔，會引起脫髮可能性。
脫髮嚴重的人，不想變成禿頭，就要做到“三要”“四戒”，指的是什麼？
去年脫髮很嚴重的時候，去看過西醫，有說到這個脫髮嚴重的人，不想變成禿頭，就要做到“三要”“四戒”，沒想到堅持之後真的有效果，三個月脫髮就明顯減少了，半年時間開始長出新頭髮，不過這個“三要”“四戒”不一定人人受用，還是分享一下吧。
脫髮嚴重做到“三要”“四戒”三要：
一要正視脫髮這件事，不要心裡安慰自己，過一段時間就好，有脫髮跡象出現就立馬尋求方法進行防脫，及早剎住車，才能拯救更多的頭髮免於脫落。
二要注意自己的飲食和作息，飲食上儘量多吃對養髮有幫助的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米，黑色粗糧對養髮有幫助，可以透過內調去改善體質減少脫髮；作息就是儘量不要熬夜，以使皮脂腺油脂分泌旺盛，堵塞頭皮毛孔產生密閉空間，滋生大量有害菌體，如金黃色葡萄球菌、痤瘡丙酸桿菌、蠕形蟎等，嚴重時會導致脫髮。
三要更換使用防脫類洗髮水，像生薑洗髮水、異株蕁麻植物洗髮水都不錯，因為我是油多型脫髮，所以用得比較多的是異株蕁麻植物洗髮水，除了異株蕁麻外還包含了迷迭香、牛蒡根、問荊等養髮促進生髮植物，在控油防脫髮方面的效果特別好。
四戒：
一戒糖，糖分攝入量過高，會增加皮脂腺油脂分泌，從而引起脫髮，因此脫髮期間儘量少吃糖或者直接戒掉一段時間。
二戒酒，過度飲酒不僅上身，還會增加皮脂腺油脂分泌，從而引起脫髮。
三戒新增SLS系成分的洗髮水，SLS指的是月桂醇硫酸酯鈉，一種清潔去脂力極佳的化學復配表活，雖有清潔能力，但對皮脂膜有破損可能，導致水油失衡，油脂分泌多脫髮。
四戒新增聚二甲基矽氧烷護髮素，聚二甲基矽氧烷簡稱矽油，殘留性特別高，雖然用後髮質很柔順，不易打結毛躁，可一旦堵塞頭皮毛孔，會引起脫髮可能性。