我昨天晚上接到妹夫的電話，“姐，您過來一趟吧，您妹妹吵著要離婚，我哄不好了。”電話那端妹妹哭得很兇，我放下電話，鞋子都沒來得及換，就飛奔到了妹妹家，路上還想，“這兩人剛結婚不到一個月，這小子就把我妹妹欺負成這樣！”
到了妹妹家就看到妹妹坐在沙發上，邊哭邊嘟囔道，“離婚，你看誰能生孩子你去找誰去！”聽得我倒吸一口冷氣，以為妹妹查出了不能生育，妹夫嫌棄她了呢，我這一巴掌差點打下去。
後來妹夫解釋到，是想要個寶寶了，可是妹妹擔心懷孕身體會變形，怎麼都不想要孩子。其實只要在孕中學會控制飲食和堅持運動，孕後做產後恢復，身材不會特別走樣的。
首先時在孕早期的時候由於胎兒生長較為緩慢，對能量和各種營養素的要求不是很大，維持孕前平衡的膳食即可，無需過度進補，但要保證每天攝取130g左右的碳水化合物，以防止酮症酸中毒對胎兒神經系統的損害。
其次營養師建議每天孕婦的鹽分攝取量在5g以內，不僅可以減輕心血管的壓力，還能預防孕期水腫和脂肪堆積。
最後因擔心肥胖而過度節食和偏食，只有合理的膳食才能加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，《孕期婦女膳食指南(2016)》建議：孕中晚期奶類及其製品總攝入量要在300-500g/d；魚、禽、蛋和瘦肉總攝入量要在150-250g/d；每週最好食用2-3次深海魚類。此外指南建議採取膳食多餐的原則，可以有效幫助孕婦穩定血液胰島素水平、提高熱量和過量脂肪的燃燒率。
我昨天晚上接到妹夫的電話，“姐，您過來一趟吧，您妹妹吵著要離婚，我哄不好了。”電話那端妹妹哭得很兇，我放下電話，鞋子都沒來得及換，就飛奔到了妹妹家，路上還想，“這兩人剛結婚不到一個月，這小子就把我妹妹欺負成這樣！”
到了妹妹家就看到妹妹坐在沙發上，邊哭邊嘟囔道，“離婚，你看誰能生孩子你去找誰去！”聽得我倒吸一口冷氣，以為妹妹查出了不能生育，妹夫嫌棄她了呢，我這一巴掌差點打下去。
後來妹夫解釋到，是想要個寶寶了，可是妹妹擔心懷孕身體會變形，怎麼都不想要孩子。其實只要在孕中學會控制飲食和堅持運動，孕後做產後恢復，身材不會特別走樣的。
首先時在孕早期的時候由於胎兒生長較為緩慢，對能量和各種營養素的要求不是很大，維持孕前平衡的膳食即可，無需過度進補，但要保證每天攝取130g左右的碳水化合物，以防止酮症酸中毒對胎兒神經系統的損害。
其次營養師建議每天孕婦的鹽分攝取量在5g以內，不僅可以減輕心血管的壓力，還能預防孕期水腫和脂肪堆積。
最後因擔心肥胖而過度節食和偏食，只有合理的膳食才能加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，《孕期婦女膳食指南(2016)》建議：孕中晚期奶類及其製品總攝入量要在300-500g/d；魚、禽、蛋和瘦肉總攝入量要在150-250g/d；每週最好食用2-3次深海魚類。此外指南建議採取膳食多餐的原則，可以有效幫助孕婦穩定血液胰島素水平、提高熱量和過量脂肪的燃燒率。