軍訓曬黑的元兇就是Sunny中的紫外線，紫外線照射到面板上，面板上的細胞收到刺激，然後細胞再進行一系列的反應，釋放出黑色素。

體內的黑色素數量多，為了保護面板，大量吸收紫外線，黑素體合成速度很快，但降解速度慢。

解決辦法就是：

1、經常多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，儘可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分。

2、洗澡時儘量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使面板乾燥、脫水。預防面板乾燥：透過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。

3、儘量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。

4 、堅持防曬：在每個季節都應注意防曬。出門塗些有防曬指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失，可以預防面板乾燥可以使用芸蓉集極致身體乳哦，它會讓肌膚更好地吸收水分和營養。也能使面板美白哦。

5、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命C，對於美白非常有效。

總之多喝水，堅持每天多吃水果，儘量減少外出時間，防曬也是必不可少的。

祝你早日變白！

你好！這種情況是面板長時間直接暴曬所致。如果有灼熱感並伴有紅腫情況，建議冰敷，同時塗抹一些清涼止癢的藥膏，比如泰國青草藥膏。塗抹後會很快緩解不適症狀。如果只是被曬黑，也不必擔心，經過一段時間後面板就會透過新陳代謝恢復原有膚色。不過建議您外出之前就要注意做到防曬。但我認為目前市面上幾乎所有的防曬霜都不能做到防曬黑，這些產品只能防曬傷。最有效的還是用物理遮擋法防曬。

如果是男生，我認為沒有什麼，曬曬更健康，黑一點更結實。如果是女生，我認為在短期內不會立馬變白，在軍訓過後，注意調節作息時間，注意飲食習慣，最後可以搽點防曬霜等，不久之後，面板自然會變好。