西知道自己的腳型，再去選擇對應的鞋子，還有體型偏胖的人，一開始不適合跑步，選擇快走比較好，等體重逐步下降後再慢跑。h

厚底、軟底的越野跑鞋比較好。關鍵是步幅不要過大，步頻接近170，減少對膝關節的衝擊力。85kg還不算太重，我是105kg。

我覺得問題的關鍵不在於穿什麼跑鞋，而在於大重量85公斤，每天10公里，這個就有點折騰你自己。就你這個體重，85公斤，每天10公里，對膝蓋的衝擊，思考膝蓋的重要性，比你穿什麼鞋更重要。或許你要去思考，你85公斤的體重，你要每天跑10公里，真的有必要每天都跑10公里嗎？如果你是為了減肥，你真的有必要每天跑10公里嗎？我覺得在鞋子的問題之前，你先要思考這個問題。

緊挨著你的問題回答你，體重比較大的話，選跑鞋，一定主要功能是緩衝減震的。以減少對膝關節的衝擊！如果是想減肥的話，那麼飲食也是需要注意的。並且建議你在訓練里加入力量訓練！效果會更好。跑步的話，體重較大，跑量也比較多，而且效果也並不是那麼好，要是姿勢，再不注意的話。很容易受傷。

好羨慕你！

我每天只能走5～6公里，跑是做不到了。

鞋，哪雙合腳穿哪雙。大勾子，三道槓，李寧，必邁，老解放，我都穿過。

現在三道槓和必邁換著穿，每天5～6公里，週日10～15公里，慢跑+快走。

首先我的問一下您是否是專業運動員，如果只是一個170斤的普通胖子，還缺乏體育鍛煉，上次就每天跑10km，穿什麼鞋都是自殘行為！