得了焦慮症千萬得重視，不能拖，不要小看焦慮症，拖長了會得重大精神疾病的。

得了焦慮症的人心理和身體都有症狀。身體上的表現是失眠，可以連續幾晚睡不著覺。心理上是緊張不安、恐懼、擔心。由於心理和身體上的症狀都很讓人很痛苦，所以病人看上去會很憔悴。得這種病的人一般追求完美，思想上愛鑽牛角尖。我妹就得過焦慮症，記得那是2013年她孩子剛出生不久，由於她和婆家關係處不好導致失眠幾天，我帶她去醫院做測試，醫生診斷為焦慮症，當時開了藥及心理諮詢，她覺得吃藥對身體不好，不吃，嫌醫院心理諮詢太貴不划算，認為自己扛得過去。我再怎麼勸也沒用。沒辦法，當時又沒吃藥又沒做其他治療，到2017年時症狀突然嚴重了，還是得去醫院治療，聽醫生的囑咐，吃藥加心理諮詢，現在的醫生大多還是挺負責挺好的，真的還是挺感謝醫生的。

透過心理諮詢，有些認知會得到改善，就像一面鏡子，可以讓自己看清自己，找到一些問題的根源。

心理諮詢只是一個引導，最重要的還是要增加自己的自信，相信自己。另外，要全然接受自己的疾病，得病不可怕，吃五穀雜糧，誰能保證自己不得病呢？關鍵是面對疾病的態度。不要自己給自己貼標籤，做一些自己力所能及的事情，可以先從小事做起，對自己不要要求太高。最重要一點，遇事不要追求完美，不要鑽牛角尖，這個世界沒有完美的事，更沒有完美的人。

還有一點，得了焦慮症，一定得跟家人說，讓家人陪伴著去看病，讓家人多尋求專業意見。有家人的鼓勵和陪伴，相信焦慮症患者一定可以完全恢復的。加油。

有時候事不由人，不往壞處想反而是越往壞處想，就像失眠一樣越想睡著越是睡不著，這也許是一種正常現象，久而久之，不知不覺的也就好了，目前沒有最好的辦法，只有一個字“熬”。