蛙泳換氣相對於自由泳換氣來說要簡單很多，雙掌向下壓水，頭稍微往上探一下就可以輕鬆浮出水面換氣。有些覺得換氣麻煩，習慣於抬頭蛙，即頭一直在水面上，根本用不著換氣，不過長遊的話，抬頭蛙太累。初學蛙泳的泳者常常會遇到換氣後身體下沉的問題，這裡分析原因並提出改進方法。
1、出水的上半身
蛙泳游泳時，上半身全部浮出水面，這意味著更多的身體部分沒有受到浮力作用。從物理原理得知，只有在水中的身體部分才產生浮力，在水面上方的肩膀、頭等部分是有重力，而無浮力。在重力作用下，身體下沉是必然的，在下沉到水中後，產生浮力，會停止下沉。
2、換氣後身體猛下沉的因素
身體下沉，除了上面所說的身體重力的原因以外，還有雙臂前伸的原因。當雙臂快速前伸時，身體有一個向前撲的動作，這就像猛虎撲食一樣，在前撲的一瞬間，重心會短暫的前移，身體力量會前移到上半身和手臂上，身體當然會向下沉。
3、對抗下沉的方法
要阻止身體下沉只能讓身體下方的水變得更加“實在”，透過短暫地提升密度來增加浮力。當然，並不是浮力真的增加了，只是讓雙臂和上半身下面的水變得”厚實“起來就可以。在蛙泳划水時，手臂先外劃，然後高肘抱水，將水抱至胸前，快速夾肘並前伸，抱水效果越好，則身體下沉得越少。
4、手臂外劃時角度不要過大
蛙泳在劃不時，手臂外劃的角度太大會讓抱水變得毫無意義，沒等到將水抱至胸前，已經全流失掉了。一般來說，手臂外劃的寬度比肩膀稍寬就可以。此外，抱水時肘部不能超過背部，始終處於處於胸前最好。
你這個問題沒有說明遊蛙泳的時候身下下沉、還是蛙泳本身就是身體下沉、蛙泳泳姿下沉是正確的、如果是遊進時下沉說明漂浮沒有煉到位、或者是蹬腿效果不好、
蛙泳換氣相對於自由泳換氣來說要簡單很多，雙掌向下壓水，頭稍微往上探一下就可以輕鬆浮出水面換氣。有些覺得換氣麻煩，習慣於抬頭蛙，即頭一直在水面上，根本用不著換氣，不過長遊的話，抬頭蛙太累。初學蛙泳的泳者常常會遇到換氣後身體下沉的問題，這裡分析原因並提出改進方法。
1、出水的上半身
蛙泳游泳時，上半身全部浮出水面，這意味著更多的身體部分沒有受到浮力作用。從物理原理得知，只有在水中的身體部分才產生浮力，在水面上方的肩膀、頭等部分是有重力，而無浮力。在重力作用下，身體下沉是必然的，在下沉到水中後，產生浮力，會停止下沉。
2、換氣後身體猛下沉的因素
身體下沉，除了上面所說的身體重力的原因以外，還有雙臂前伸的原因。當雙臂快速前伸時，身體有一個向前撲的動作，這就像猛虎撲食一樣，在前撲的一瞬間，重心會短暫的前移，身體力量會前移到上半身和手臂上，身體當然會向下沉。
3、對抗下沉的方法
要阻止身體下沉只能讓身體下方的水變得更加“實在”，透過短暫地提升密度來增加浮力。當然，並不是浮力真的增加了，只是讓雙臂和上半身下面的水變得”厚實“起來就可以。在蛙泳划水時，手臂先外劃，然後高肘抱水，將水抱至胸前，快速夾肘並前伸，抱水效果越好，則身體下沉得越少。
4、手臂外劃時角度不要過大
蛙泳在劃不時，手臂外劃的角度太大會讓抱水變得毫無意義，沒等到將水抱至胸前，已經全流失掉了。一般來說，手臂外劃的寬度比肩膀稍寬就可以。此外，抱水時肘部不能超過背部，始終處於處於胸前最好。