瑜伽是一個修身養性的好運動，調節人心理、內分泌及其他生理活動。能很好塑造體形，練瑜伽者身材都比較勻稱。如果加上適當有氧運動及抗阻力訓練那效果就更好了。

謝謝邀請我，回答這個題目！練瑜伽會使身體變瘦得①說瑜伽動作有很多種類，從基礎到複雜動作，在冥想中每套動作(每組10秒3次共3組)，透過學習瑜伽掌握要領由1個動作……5個動作……10個動作以上，身體會排出大汗，大汗淋漓的狀態下，調理身體內部疾病比如(胃腸功能改善，調節內分泌紊亂，心血管系統，提高睡眠質量……等等)，能夠排出大量毒素，越練身體柔韌度非常好，人體變得越來越乾淨，面部通透漂亮！②說:練瑜伽是在冥想的環境裡，聽著音樂彷彿進入大自然看到山川，河流，走進綠色森林聽到小河潺潺流水，鳥兒鳴聲……等等畫面，是人間仙境。一套套動作完成，心情輕鬆怡悅放鬆，使人朝氣蓬勃充滿活力，堅持練一段後比如:在高溫天氣練高溫瑜伽，排出毒素是空前的，如果每日練上瑜伽30分鐘左右，瑜伽動作是，由從內慢慢燃燒體內脂肪，消耗多餘熱量，使身體達到減肥減脂效果嘍！練瑜伽特別重新塑形，瑜伽動作很多，比如①拉伸式動作是(上身挺胸抬頭收腹提臀，下身一條腿站直立穩另一條彎曲腳達到，站立那條上，胳膊緊貼雙手手心並擾，往上伸，彷彿是一棵蒼天大樹)能使身材挺撥修長瀟灑。②平板支撐動作(胳膊彎曲約90℃放平在瑜伽墊上，上身伸直收腹翹臀，下身兩腿並擾收緊伸直，呼吸平穩均衡)，能夠調整身體各部位平衡力，走路步伐有力穩重。堅持練瑜伽身型會越來有型，氣質優雅瀟灑迷人哦！以上是我小小的分享啦！！！

以我對瑜伽的理解，它很難達到減肥的目的。主要是因人而異，減肥真正的方法是燃脂，而瑜伽是減低身體消耗而達成肌肉的協調性，從這一方面看，對減肥易處不大。瑜伽是拉伸肌理與冥想製造一種方便修行的法門，不俱備對肌肉爆發力的需求，這樣對減肥的幫助很小。如果想減肥，就好的方法是百米迴圈或一套形意拳。百米迴圈很簡單，一百米十七秒至二十二秒完成，話動五至十分鐘，每天分兩次，每次三至十五組。這方法不適合高血壓人群。形意拳比較麻煩，得有個好老師，他也肯教才行，基本一個套路下來四分五十幾秒打完，對人體傷害最小，又適合各種人群的的減肥。