我家娃，一歲，也每天差不多要十一點左右睡覺，我也很是煩躁，但是也嘗試過讓他九點多睡覺，我基本上做的，就是給他喝完奶之後，關燈，陪他稍微玩一會兒，然後就哄他睡覺了，如果他還是老不睡，我就不理他了。就讓他一個人在那裡折騰，慢慢的他就自己靠向我，然後乖乖睡覺了。。。

我也有一個三歲多的寶寶，可以提供些經驗。

首先排除白天睡午覺的可能性，想讓娃娃晚上早點休息，必須白天儘可能的少睡，多陪娃娃玩，消耗娃娃充沛的精力是關鍵點。白天在條件允許的情況下多出門帶寶寶運動，三歲多的寶寶，應該可以玩滑板車和扭扭車了，現在春天來了，還可以放風箏、踢球，只要白天活動給寶寶安排的滿滿當當的，保證晚上夜裡睡覺呼呼的。即使在冬天下雨天，無法出門，我也經常把客廳桌椅騰到一邊，然後和寶寶玩你抓我我抓你的遊戲，一旦開始，寶寶都興致勃勃，大人累死了寶寶還要繼續玩。

其次如果準備十點睡，最好九點就開始靜下來按照固定儀式營造睡覺的氣氛。比如我家寶寶九點開始刷牙洗臉洗腳，洗完後脫衣服，關大燈，開臺燈，講繪本故事，注意挑一些《晚安，月亮》、《猜猜我有多愛你》之類的情緒平和的繪本，讀著讀著寶寶打呵欠了趁機說：“寶寶，我們關燈說悄悄話吧，我們躺下來聽媽媽講故事吧。”關燈躺下後儘量維持同一語調重複的唱一首歌或一個故事，相信寶寶聽著聽著就睡著了。家裡有天貓精靈的，可以讓天貓精靈播放睡前白噪音，親測對寶寶也挺有效的。

最後，冰凍三尺非一日之寒，想寶寶早點睡覺，要循序漸進的改變寶寶的作息習慣，也改變自己的作息習慣，跟寶寶一起休息寶寶才願意早點休息，如果讓寶寶一個人早點睡，全家其他人在客廳裡又說又跳的，寶寶好奇被吸引，恐怕是不可能自己單獨入睡的。

你好，謝邀請，我來回答下，我是根據自己有一個三歲多寶寶的經驗來回答1.每天讓他早起，我家寶寶每天早上多是六點多就起來了，然後起來之後叫他刷牙洗臉，然後自己吃飯，然後叫他幫忙收拾玩具2.中午吃了飯收拾飯碗，幫忙小忙，然後帶著孩子寫寫字，畫畫，做做一些小零食，跟鄰居小孩玩耍3，吃完飯，沒下雨必須散步，4，九點必須上床睡覺，陪著孩子睡覺