吹牛，是吹噓、自誇的俗稱，從心理學層面講，是一個人價值感低、自尊低，為了獲得別人的認可崇拜和尊重，而採取的類“偏差行為”。

出路可以有三個方面

一是提升自己的能力，以獲得別人和自己對自己更高的認可和尊重。

二是正確的看待自己，看到自己雖然有不足，但也有自己的值得肯定欣賞認可的地方，自我穩了，才會慢慢走向“寵辱不驚”的自如心態。

另外，無傷大雅的吹牛，也不用過於在意，偶爾吹牛，也是可以調節身心的。

吹牛”是中國民間常用的一個俗語，今義是指“說大話，誇口”。那麼，這一俗語及其用法是怎麼來的呢？

吹牛：源於屠夫。從前（現在聽說很少呢），殺豬宰羊，血放完了以後，屠夫會在豬羊的腿上靠近蹄子處割開一個小口，用一根鐵條插進去捅一捅，然後把嘴湊上去使勁往裡吹氣，直到豬羊全身都膨脹起來。這樣，剝皮的時候就會很方便，用刀輕輕一拉，皮就會自己裂開。這叫吹豬或吹羊。如果用這種方法對付牛，就叫吹牛。

但宰牛的時候，屠夫極少用這種方法，因為牛體形龐大，皮又很堅韌，皮下脂肪又少，要把整頭牛吹脹起來，非有極為強健的橫膈肌和巨大的肺活量不可，斷非常人所能為。所以有人說自己能吹牛的時候，那簡直是天方夜譚。這就是“吹牛”一詞 的由來。