首先需要角色切換。出門按上班開關，下班按家庭開關，有意識地切換，工作煩惱不帶回家，家庭煩惱不帶到工作上。

其次要管住嘴。在單位不要家長裡短，避免相互影響。

還有就是學習，學習怎麼做好媽媽，怎麼做一個職場人士，透過能力提升，提高親子關係和家庭關係處理能力。經營好家庭。透過學習職場專業知識，在工作上做職場達人。以此達到兩方面遊刃有餘。

再有呢，就是善於處理好矛盾，提高情商，多向成功的職場女士學習

1.簡單致勝。職場媽媽作為女性，一般都不會像那行那樣強勢，應對職場能力，從體力方面就打了折扣，畢竟，她要回家管娃，甚至做飯整理家務。所以，如果再帶著太多心思迎接工作，無疑會給自己增加很多壓力。你只要之中想著，簡單致勝這條法則就好了。這樣避免很多時候，因為情緒波動和很多無謂的事情糾纏。也避免把握不好生活和工作重心。我有女同事就把這幾句話當做自己座右銘，遇到任何事，儘量用最簡單的辦法處理，結果減輕了心理壓力，身體也變得越來越健康，情緒變好，對工作也有了信心。

2.練就一項特別技能。一定要早早的為自己以後的路走好多鑿一個窟，否則職場危機來臨，連退路都沒有。大多數人之所以在中年時分混不下去了，是因為她隨時都可以被年輕人替代。特別是職場媽媽有很重的拖累。學習這項技能的目標一定要定高，只有你成為專家級的人物，才能有比較安全的保障。這樣的話，就得選中目標，不斷充電，不斷學習，只有極強的自學能力，才不至於被淘汰。時間可以選在晚上，用2個多小時的時間學習。形式可以是報直播課，效果極好。然後不斷總結，實踐，會有很大收穫。當你準備好的時候，機會也就來了。

3.一定守住情感底線。無論對公婆還是有好感的同事。職場媽媽容易感情疲憊，找不到知心的人傾訴，這個時候，難免會給自己招來很多不必要的麻煩。所以，一定要懂得大原則處事方法。無論婆媳關係，還是與同事關係，如果大原則還好，就不要太計較，這樣，才有良好的關係，才讓自己不身心俱疲，也會給你職場順利發展營造良好氛圍。