的確有水中跑步一說。而且水中跑步好處多多。

減少傷痛。尤其適合大體重和關節不適者。

增加訓練效果。同樣的時間，事半功倍

加速血液迴圈，有利於放鬆肌肉，加快疲勞的恢復

刺激血管收縮，提高新陳代謝。

戶外跑步，汗臭哄哄

不管外面颳風下雨，室內游泳池裡可以任意跑步。

水夠深的話，在水裡不叫跑步，那叫被水“淹死了”！

題主也甭擔心，怕大家都忘了在水裡鍛鍊身體。很多人都愛在水裡鍛鍊身體，而且經常在水裡鍛鍊，只是那不叫在水裡跑步，那叫“游泳”。

說到這兒，除了游泳，還有沒有題主設想的“水中跑步鍛鍊身體”呢？

真有！

確實有專門做水中跑步訓練的裝置，如上圖所示。

不過要注意，水中跑步機的功效，主要是由於水的浮力，而不是水的阻力比空氣大。

水中跑步機的原理在於：設定一個合適的水位，使得水位不超過使用者的頭部，這樣使用者依然可以自由呼吸。

然後，隨著應用需要，調節水位的高度。

水位越高，浮力越大，使用者下肢關節，例如膝蓋、腳踝在跑步時受到的衝擊力，就越小。

這樣，就很適合下肢經歷了傷病的患者，做康復之用。

比如，運動員膝關節手術後，膝關節暫時無法承受整個體重的壓力，這時在水中跑步機上運動，就既可以維持身體機能，又不至於對膝關節壓力過大。

隨著康復程序的進展，水中跑步機設定的水位可以越來越低，從而降低浮力，增大膝關節的承重，讓傷處的膝蓋逐步適應壓力。