養生?忽悠人的抽象名詞，本人就相信自然吃睡，自然鍛鍊，自然變老，順其自然，身體自然很健康，決不會去抗拒自然。

養生其實沒必要很刻意的去做，只需要將自己每天的生活安排好，比如一日三餐合理搭配吃，每天堅持吃點水果，這都是日常生活中最容易做到的。個人感覺，只要注意生活細節，對自己有自律要求就行了。至於效果嘛，對比身邊的人，效果還是很明顯。

什麼是養生？你拿什麼去養生？說白了，養生就是懂人的一生各階段容易出現的疾病的發病機理，改變壞的生活習慣！養生是中醫人講究的，西醫不存在養生，沒有這個知識基礎，談養生，那隻能是痴人說夢，天方夜譚！整天洗手、吃維生素礦物質那離養生還很遠！比如中醫說痔瘡的發病是因為：坐臥溼地，負重遠行，淋雨等等造成的，所以你知道了這種疾病的發病規律，自然就改變了你的生活習慣！養生不是為了長生不老，而是為了提高生活質量，提高生命質量！要想養生，懂中醫是必須的，撇開中醫談養生，那不叫養生！

我自己經常到處講課，教大家合理的運動，提高健康水平，增強身體素質，降低患病的風險等，自己也身體力行的保持運動，合理飲食，我不知道這在大家的眼中算不算養生。至於效果，我覺得很好，六十多歲了，身體健康，工作上也能保持充沛的體力。

在北京，還有很多全國各地的朋友，有很多聽過我的講課或者看過我做的電視節目，回到家裡也開始運動起來，並長期堅持，當中有很多人的健康有了明顯的提升，生活質量得到提高和改善。當然也有一些人雖然也堅持運動，合理飲食，但健康還是沒有得到有效的改觀，該生病還是生病了。我認為這都是很正常：每一個人有每一個人的情況，不可能說只要這樣肯定就能那樣的。

只要“養生”與“壽命”，那就更沒有必然的聯絡了。要是每個“養生”的人都長命百歲、長生不老，那麼這個地球早就人口爆炸，沒有咱們現在說話的份了。

對我來說，養生就是管好自己，順應自己身體的生長規律，合理的安排作息，可以高質量的生活。