抑鬱症是一種常見的精神病。建議你可以從他最感興趣的事入手;帶領他去做一些他以前喜歡做的事情，去一些他喜歡去的地方，談些他最感興趣的話題等。多出去走走，放鬆下心情。還有自我調節其實也是很重要的，工作不要太勞累了，要多休息，不要讓自己的壓力過大。

以我的經歷來說，朋友不是需要勸導，更多的是需要一個傾聽、傾訴的人，抑鬱有很多原因，但基本都離不開情感這一塊，或者少了人的關心，或者失戀了。

但千萬不能一味的去安慰勸導，人不管做什麼都希望得到別人的認可，當她覺得自己被重視，認可，倚重，找到自己存在的意義，就會改變很多，所以我們可以從這方面入手。

最簡單的方式，約朋友出來，如朋友喜歡逛街就告訴朋友自己一個人無聊想要人陪逛街，你首先要讓她覺得是你需要他，不是你去安慰或者勸解她。

約出來了千萬不要說自己的事情或者討論她的事情，因為人基本不關心別人怎樣你說自己怎麼他是不感興趣的，更不喜歡和別人討論自己的過往，人大多時候只是需要一個傾訴的物件。你有要想辦法慢慢引導他自己說話，你主要就是認真耐心的聽他說就好，讓他慢慢發洩心中的不快，和抑鬱，瞭解她抑鬱的原因在對症下藥，一定要真誠的聽她傾訴。

首先要搞清楚你朋友說要抑鬱的原因，遇到了什麼煩惱事，解鈴還需繫鈴人。人生在世，沒有人是一帆風順的，自己腳下的坎最終還是要自己跨過去，過去了海闊天空。短時間跨不過去就當是人生的一種經歷，時間會淡化一切，當我們再回首時，就是一段美好的回憶。

1、帶你朋友多做戶外運動：跑步和游泳都是不錯的有氧運動，運動能讓人精神放鬆，同時讓人 心態變得積極，忘記當前的煩惱，釋放負能量。

2、帶你朋友多接交朋友，多與人溝通或出去旅遊，增加她的自信，讓心情愉悅。

3、聽音樂，音樂能平復心情，讓人忘記一切煩惱。

4、多閱讀，閱讀能讓人靜心，修復大腦和心智。

總之，先要了解你朋友遇到了什麼煩惱，視不同的情況安慰。儘量不要讓你朋友一個人獨自面對，胡思亂想。