【過年預防暴食零食小妙招】

①、首先可以和家人溝通互相監督，家人可能也會暴飲暴食的。雖然過年可以多吃一些，但也要注意適量，不能吃太多，為了保持身材。

②、吃完年夜飯後多做運動，與家人和朋友互相比賽，不但可以增進感情，還能減肥，是個一舉兩得的好選擇。

④、不要在晚上吃宵夜，很多朋友都會在晚上去吃宵夜，這樣也算暴飲暴食的，飲食要有規律才行。

⑤、也可以分散自己的注意力，多一些娛樂活動，只要避開美食這一方面的東西就好了。

⑥、多吃蔬菜水果，少吃肉類，不過也要適當吃，畢竟還是要補充些蛋白質的，說到底，都是要控制好嘴。

大年30天，本來準備了一桌子好吃的，很多零食，很多小點心，上桌還沒吃一口。接到通知：在高速路口做好防控疫情工作。那裡非常冷，算高危職業…但是過了個特殊的新年。希望這個冬天體重會減下來

我的經驗，很簡單。

不要一邊看電視劇一邊吃乾果、零食一類的食物就可以的。

停不下來的，真的。

不要拿手機、平板在床上一邊吃一邊看，停不下來的，不要考驗人性。

要看就去電視看，一邊原地踏步，一邊看。或者站著看也行，不要回頭看茶几上的果盤，就這樣。

祝好！