不管幾種方法，要最直接的，管用的，那就是從心裡放下一切。整個人會覺得特別輕鬆的。有句話叫，境隨心轉。放不下的人就是心隨境轉，所以活得很累。如果你的內心不起波瀾，如如不動，心如止水，那麼什麼煩惱都沒有。說白了就是靜力不足。

“過度思慮”是一個心理學概念，一般指一件事情不由自主地反覆在腦子裡演練或者回顧的心理活動，它會浪費我們大量的時間和精力。當我們陷入過渡思慮的困境時，不妨試試以下幾個方法：@深度心理

①　想到就馬上去做：只要是想到了先做起來再說，邊做邊去調整，把有限的精力和時間用在解決實際問題上；

②　轉移注意力：想問題停不下來時，去做一些讓自己分心的事情，比如健身、聽音樂或者是去瀏覽一些自己感興趣的行業網站，跳出思維怪圈，可能會有柳暗花明的感覺；

④　逐一排除，想清楚哪些問題需要考慮，哪些不需要，就不會陷入無限迴圈的腦回路困局；

⑤　自我暗示：過渡思慮的時候暗示自己，我現在該做的事情就是好好休息，這些只是虛構的，必須消滅掉。一遍不行，兩遍...，很快就會進入睡眠。

心有所想而不得，最易思慮過度，怎麼做到不思慮過度呢呢？

立刻動手，把該注重的問題用書面或者用腦牢牢記住；

做出計劃，每一步要到達什麼程度，用時多少，做出預估；

嚴格執行，堅持下去，這個才是最重要的一環；

心理要放鬆，結果無非是成功和失敗，成功不喜，失敗不悲，重在盡力而為；

做出下一步的規劃，不管是否成功，都給出一套後續方案。