關於減肥，我覺得我來說說自己吧。身高160cm，目前體重是103斤，目標是100斤。在去年的12月份開始減肥的。減肥之前的體重是140斤，大家都知道女孩子喜歡吃酸辣粉啊，麻辣燙，碳酸飲料一些可以說是垃圾食品的。後來我決定減肥之前全部戒掉了。大家都說要想減肥管住嘴邁開腿一定會瘦，但對於一個不算勤快的胖子來說是個難聽。為了美為了瘦，我真的開始了，早餐的話是喝一杯牛奶加一個雞蛋，中午的話小半碗米飯吃菜（菜包括各種青菜，容易消化的；肉的話可以吃牛肉、雞胸、大蝦還有不帶皮的雞腿等）。晚上吃些水煮菜，或者水果。我一般都是一杯酸奶+蘋果或者火龍果。水果一般可以說蘋果、泥猴桃、西紅柿、黃瓜、火龍果。其它糖份高的能不吃就不吃，第一個月瘦了將近20斤，後來遇到瓶頸期，也一定要堅持住，中間壓力大的時候偶爾可以放縱自己吃點想吃的，能堅持還是堅持住。截止到現在，我覺得算是減肥成功了。很正常，姨媽按時來，頭髮也沒有那種大把大把的掉，堅持就是勝利吧。減肥成功後一定要保持一個月左右，因為脂肪是有記憶的。慢慢的增大飲食量，切忌不可暴飲暴食。所以只要注意飲食，瘦起來很快，很健康。希望大家都能過個美美的夏天。

第一張照片是18年5月份的時候，接近140斤。

第二張就是最近拍的103斤。所以說變化也是很大的，好久沒見過的小夥伴都說不敢認了，人也顯得高挑了，瘦了真的很好。