不知道你的體重具體是多少，但是我可以真實的告訴你，內服的瘦身產品是真的沒有用。我買過內服的差不多有5種，以前很火的左旋肉鹼，碧生源減肥茶，瘦身膠囊等，吃這些的時候都是配合飲食，每天不能多吃，而且基本不吃。每種產品都用了好幾個療程，都是沒有用的，體重沒有下降，反而臉色還不是很好看。然後又使用瘦身膏，每天總按摩膏按摩然後用保鮮膜包裹著，用了差不多兩個月還是沒有用。什麼減肥肚臍貼，也使用過，也沒用。所以我很負責任的告訴你，什麼瘦身產品都沒用。

你可以自我調節，每天養成好的飲食習慣，切記暴飲暴食，高熱量食物就不要吃了。每天結合運動，像我現在一週做三天或者4的Keep，有著明顯的效果，雖然體重沒有降下去，但是達到了緊身的作用。keep可以在家自己做，裡面都有影片，你可以跟著影片去做，動作雖然簡單，但是都能有強度的流汗作用。而且它都是有時間規劃的，不會讓你一個動作去高強度的做。

運動加強健康的飲食，是真的可以讓你在體型發生變化的，整個人看起來比較精神。別去吃那些減肥產品，不僅浪費錢，還會吃壞身體。適當的運動也會讓你輕鬆自在的。

吃奧利司他吧，只作用於腸道，不進去入血液，不傷身體，不易反彈。我自己吃過。

奧利司他是一種上市近20年的抗肥胖症非處方藥，是目前唯一經過美國FDA、歐盟EMA、中國CFDA同時批准的可長期服用的用於治療肥胖的抗肥胖症類非處方藥品，是中國唯一合法的減肥成分，作用機制也很安全，不會像一些減肥茶一樣腹瀉脫水，也不會像那些已經停用的減肥藥一樣對中樞神經系統造成傷害。

奧利司他，是長效和強效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，常溫下為白色或類白色粉未，不溶於水，溶於氯仿，易溶於乙醇，透過與胃和小腸腔內胃脂肪酶和胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵使酶失活。食物中的脂肪不能分解為遊離脂肪酸和單醯基甘油，因而脂肪不能被吸收和利用，從而減少人體的熱量攝入，控制體重。該藥無需透過全身吸收發揮藥效。在常用劑量下，脂肪的吸收可被抑制30%。口服後很少吸收，在腸道內可被代謝失活，代謝部位在胃腸道壁，消除半衰期約為14~19小時。約97%的本品隨糞便排洩，其中83%以原形排出。