如果身體條件允許，徒步是一個不錯的選擇。另外去火車站人流量大的地方，看來來往往的人，腦海裡構想發生在他們身上的故事。

只有自我調節，需要一個釋放壓力渠道。傾訴，運動，爬山登高吶喊。吃點甜品也會緩解。學習佛法，你這是典型的求不得造成五陰熾盛，焦慮不安煩躁失眠。我也曾因為失誤和貨款收不回來損失好多，去醫院吃過鹽酸氟西汀。

這是現代的青年都在面對的一個問題，那就是工作壓力。還記得在微博上流傳的一個關於哈佛大學花了75年跟蹤724個人的一生的影片。年復一年的瞭解他們的工作、家庭生活、健康狀況。在長達幾萬頁的資料記錄，記錄了他們的生活，從這些記錄中間，到底學到了什麼？結論可能很多人都意想不到，不是關於財富、名望或者更加努力工作。在這項長達75年的研究中，得到最明確的結論是：良好的人際關係能讓人更加快樂和健康。而關於人際關係，研究人員得到結論：社會關係對我們是有益的，而孤獨寂寞有害健康。研究發現，平時跟家庭成員更親近的人，更愛與朋友、鄰居交往的人會比那些不善於交際，離群索居的人更快樂、更健康、更長壽。怎麼親近家人、朋友、鄰居呢，別隔著螢幕聊天，跟人聊天，嘗試新的事物，讓關係恢復活力，出去散個步，晚上下班一起約在一起聊聊天，或者給多年未曾聯絡的親戚打電話問候一下。影片的最後，是引用馬克吐溫的一段話：“任光荏苒，生命短暫，別將時間浪費在爭吵、道歉、傷心和責備上，用時間去愛，哪怕只有一瞬間也不要辜負。”美好的人生，從良好的人際關係開始。

我這裡只是將這段視屏進行了濃縮，看到這條回答的你們都可以看看，無論是生活、工作、學習中，往往令我們身心疲憊的不是這些任務有多難，而是人際關係的處理所帶來的精神壓力。另外，還有一點，在你真的感覺很困惑，不知道如何是好，精神緊張的情況下，自己又無法將情緒宣洩出去，我建議去找專業的心理諮詢師調解。可以去精神衛生中心問問，他們知道你們當地業內知名的心理醫生，不要去一些沒有資質的地方去，這樣只會加重你的困惑，甚至還會帶偏，走向極端。