可以哭泣呀，如果你願意的話。難過的情緒總要通過一定的渠道得以釋放，排解。哭也不是丟人的事情。許多去做心理諮詢的人，前幾期可能說不了什麼，更多的是在長時間的放鬆的哭泣。並且感覺哭過之後會輕鬆很多。

有時候有一些問題，即便是和父母或者和最好的朋友說出來，也未必能夠得到解決。說出來之後，如果自己感覺別人能夠分擔你的負面情緒，少了一些，這個時候可以選擇說出來，如果說出來之後沒有自己想要的結果，這個時候可以選擇不說，排解情緒的方法不是隻有傾訴這一條。

另外推薦的一個是運動。人在難過的時候是很難集中注意力去讀書寫字的，讀書寫字這些事只有在心情平靜的時候去做效果最好，難過的時候或者是高興的時候，多半是靜不下心來去做的。而運動會讓人的情緒得到釋放。比如去跑步，去做操，或者去健身房都可以。揮汗如雨之後的放鬆是讀書寫字所不能達到的效果。

還有轉移注意力的方法，可以去購物，這個更適合平時沒時間購物的人，有的人天天沒事，不是溜商場就是逛淘寶，那這個方法就不靈了。尤其對於女生來講，買到一件自己喜歡的衣服所帶來的歡喜是其他事情很難替代的。

不推薦的方法是“吃”。有一部分夥伴喜歡用吃來排解自己的情緒，這樣做非但不能得到有效合理的排解，反而會對自己的身體造成一定的傷害。如果長時間使用這種方法，還會把自己養成一個大胖子。一個女人如果太胖的話，還會影響到以後的懷孕，並且對身體的各個器管都會有很大的負擔。這個方法不可取。

此外，如果你對心理學有一定的基礎的話，可以覺察自己的情緒，讓讓所有的情緒在身體流過，僅僅是流過而已。不要去判斷是好是壞。

難過之後，你還是你，如果一次難過，讓你有所收穫，你還將遇到一個更好的自己。

當我不開心的時候，我想跑到山上，對著大山放聲吶喊，或者找一個沒有人的地方，對著小貓小狗小花小樹什麼的，對它們訴說心事

您好，我是曉明。我的回答是：這個問題我個人覺得分年齡段的，如果在年輕的時候我會找好朋友出去唱歌、吃東西、逛街、聊天，把不開心的事情說給好朋友聽，發洩一下。但現在隨著自己社會閱歷和年齡的增漲，自己思想各方面也成熟了很多，都是有家有口的人，也理解每個人生活都不容易，看待事情的態度也有所改變，有些事情我會跟好朋友分享，有些事情會自己慢慢消化，因為每一個人都會有自己的煩惱，不想給朋友帶去太多負能量，自己懂得調節就好，所以我會選擇約朋友打打球，跳跳廣場舞戓者在家做做清潔，讓自己出一身汗洗澡安靜的睡一覺。我的回答完畢，謝謝。

以前是吃喝嫖賭抽 現在沒有不高興的時候了 因為當你經歷過很多事情以後 就會看清楚 想明白很多事兒 所以能讓你不開心的事兒基本很難發生了

當你不開心的時候，你會做什麼？想想自己應該天生就受苦的命。

當我不開心的時候，我會做家務，把家裡裡外外都打掃一遍，覺得還是不開心那又在打掃一遍，反正直到我情緒發洩完之後才收手。當看到被自己打掃得煥燃一新的家，感覺自己的心情都會馬上好了起來。

其實不開心的時候，真的不能去胡思亂想，一定要找點事來做分散自己的思維，或者找下朋友說下心裡話，相信朋友會給你好的意見。

朋友祝你開開心心的

以前的不開心我會朋友傾訴，一起出去吃飯唱歌喝酒，後來長大了才發現自己的不開心是自己的事情，喝酒傷害的還是自己的胃，所以現在的我一般只是沉默，不說話，不去吵不去鬧，一如往常的生活，睡一覺起來應該就差不多好了。

當最不開心的時候每個人都有自己不同的處理方式，有的人選擇一個人靜靜思考，有的人會找個沒人的地方走走，等等，而我不同，我會做些極限運動去發洩，讓自己累得精疲力盡，然後飽滿睡一覺，醒來象一切都沒發生過。

心情是個奇妙的東西。

尋找開心的鑰匙。

其實，活著，就是活個心情，每天的分分秒秒都是活在當下的感受，所以開心最好。祝大家永遠開心快樂。