網上買的全麥麵包還不如自己動手做，現在的麵包機特別方便，只要方法對了，自己做的全麥食品一樣好吃，準備食材全麥粉100克，高筋麵粉230克，雞蛋2個，水135毫斤，酵母粉5克，白糖20克，鹽3克 玉米油50克，把所有食材倒入麵包機中和麵 ，面一定要和出手套膜才行，面和好後醒發一個小時 拿出來一定要再揉至排氣，分割成每個大約與5克的小麵糰滾圓再醒發半小時，再擀開小麵糰再捲起收口處捏緊，放入小模具中，模具裡外刷層油好脫模，把裝有面包柸的模具放進烤箱185度烤20分鐘，自制全麥麵包就做好了。

emmm……我買過池子家的軟歐代餐麵包。

吃了半個月，不好吃，沒有用，不能靠它減肥。

我喜歡香香的全麥穀物混合麵包，當然自己做更好啦，但是因為我懶，所以每週只做一次。

現在我每天起早自己煎雞胸，配著口袋餅吃。

食物嘛，還是自己吃的習慣才好。

不然，時間久了自己的胃也會抗議。

網上賣的全麥麵包是真的嗎？吃全麥麵包有什麼用或者好處？

大家應該都知道全麥麵包是全麥粉做的，哪什麼是全麥麵粉呢？

全麥粉是指麵粉中沒有新增增白劑和增筋劑的原磨麵粉，這樣的麵粉含有的膳食粗纖維對人體很有益，對糖尿病人也有好處。

至於網上賣的是不是真的全麥麵包？

網上賣的全麥麵包可以說都含有全麥麵粉，但因個人口味不同，新增的全麥粉量不同，所以這也表明人體攝入粗纖維的含量有多有少，現在市面上的全麥麵包加入全麥粉多的含有面粉總量的50%少的只有10%，所以新增量少的基本起不了多大作用，我們選全麥麵包儘量選全麥粉新增量多，新增劑少的全麥麵包。怎麼看呢 ，網上賣的麵包一般都會有配料表 ，你可以仔細看一下。

現在全麥麵包被作為健康減肥產品 和代餐食品，但對於經常吃麵包的人來說，全麥麵包並不好吃，因為屬於低糖低油的麵包 ，口感粗糙，哪怎麼做才好吃呢？

我個人喜歡把全麥麵包切片配上醬料 和各種蔬菜（可以生吃的如：紫包菜，生菜等）煎蛋，芝士片 火腿或者培根 等一些食物，這樣營養更全面均衡 口感更加好吃，就不會有那麼單一粗燥的感覺了