首先，得看喝茶對所謂的減肥有沒有作用，或者是輔助作用？本人常年喝茶，但沒因為喝茶瘦過，要想瘦生病是最有用的，但誰也不想，只是沒辦法罷了！還有就是節食和運動，但這兩種方式只要不減持就會反彈。所以說，減肥靠喝茶，只能認為是無稽之談罷了……

喝茶的最佳時間是早晨8：30，剛排完毒，身體需要補水，又是消耗脂肪酸的最好時機。

只要掌握了這最好時機喝茶，可謂是一舉三得。即補水、清腸、燃燒脂肪酸。

至於 喝什麼茶最具有效果，不帶附帶作用的茶，我覺得普洱最好。

值得注意的是，飲茶必須適量，過量飲茶會影響鐵的吸收。飲茶最好以80℃—85℃左右的溫開水隨泡隨飲，不要衝泡過度或放置過久。

一般從早上7點到晚上九點之前比較好，早上七點左右人體的大部分功能已經甦醒，經過一夜的休息更新的不較好，可以進食和喝茶，晚上九點是太陰時段，應當以休息為主

我一般養成早上喝一杯開水的習慣，一覺醒來，身體需要補水，又是消耗脂肪的最佳時期，所以建議早上起來可以喝一杯淡鹽水。

此外飯後1小時是喝茶減肥的最佳時間。人們常說飯前喝茶減肥好，是因為飯前喝茶可抑制食慾，但是，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收。

茶葉中的茶鹼會抑制小腸吸收鐵。所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的。而飯後1小時喝杯茶，則可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。

PS:如果你吃了油膩的食物，建議飯後1小時喝點紅茶葉挺好。

大家好！我是青青。我每天中午吃過中午飯後，會喝一杯綠茶，喝一個多月以後會有明顯的減肥效果。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，維他命B1，維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂肪，綠茶中有一種兒茶素能夠抗氧化，可以減少脂肪的堆積，從而達到減肥的效果。

所以，經常喝點綠茶是可以減肥的。