母乳含有豐富的營養，是孩子最好的食物，非常適合嬰兒的生長髮育。母乳的分泌量受到許多因素的影響，比如母親攝入的營養良好，母乳的質量就好。母親的精神狀態也很重要，如果焦慮、悲傷、緊張、不安都可能使母乳突然減少。所以哺乳期的媽媽一定要保持平和樂觀的心態。要時刻意識到，不能因為生活的瑣事隨便生氣，一生氣，就會影響到嬰兒的口糧。為了孩子的健康成長，也要想開一些。另一方面，可以從飲食上進行調整，多吃一些容易下奶又營養豐富的食品，比如各種粥類，鯽魚豆腐湯、豬蹄湯、鴿子湯等湯類。同時可以定期進行通乳按摩。

母乳的量最主要還是跟寶寶吸吮刺激有關，寶寶吸吮刺激媽媽大腦發出產奶指令。然而，很多寶媽會因為各種問題生氣，影響心情，哎！真是不太好的感受啦~~

這就需要我們自己調整心態，放過自己，輕鬆一點，這樣對自己對寶寶都好。至於突然間感覺奶少了，也不必太過驚慌，抱起寶寶正常頻率餵奶，會把奶量追上來的。放鬆自己的心情，祝媽媽們開開心心哺育寶寶

家裡多個小人兒難免會讓每個成員都有點手忙腳亂，尤其是媽媽，初為人母的興奮和手足無措會讓媽媽們情緒波動非常大，家庭成員要體諒媽媽的辛苦，照顧媽媽虛弱的身體，讓媽媽們儘量休息好，少生氣。一旦生氣回奶也不要太著急，首先要平復心情，越著急越糟糕。然後多喝點湯羹，讓寶寶沒事就多吸，奶還會慢慢回來的。我家女兒半歲的時候生病我也著急的回奶了，沒有其他好方法，就是平復心情，多喝點湯，讓寶寶沒事就多吸，會回來的。