夏季容易心浮氣躁，主要是讓身心降溫。

飲食清淡一些，油膩辛辣導致腸胃不適，更易引起情緒不穩。

感覺焦躁的時候閉緊嘴巴，不要發表觀點，心平氣和再去闡述。

今天已經立秋了，涼風至，氣溫下降，謹防受涼，祝安。

想想你什麼都沒有，還是集中精力奮鬥吧。再想想反正什麼都沒有，浮躁只會擾亂心智，其他無益，更要集中精力奮鬥拉。主要是秋燥是人之常情，節氣所致，注意飲食滋陰潤燥，保持良好心態，如果有事煩擾，及時調整自己，做不到佛性，做到轉移注意力也會很快見效，祝你健康。

1:夏季的夜晚，去樓頂，廣場這些開闊的地方多走走，感受風的涼意，也能欣賞夜的美景。

2:夏季多吃水果消暑解熱，補充人體流失的水分。

3:多去有綠化的小樹林走走，陶冶情操。

靜下心做事的話，推薦用以下方法：

首先，想清楚你的目標是什麼？為什麼要設定這個目標？目標是否可實現？目標結果如何衡量？即，目標的SMART原則分別是什麼？

第2步，根據目標拆分任務，「不積跬步無以至千里」，飯要一口一口吃，小任務讓你看得更清晰，難度也低，完成的信心也更足。而且，每完成一個小任務，你的滿足感、自信心都會提升。

第3步，制定計劃以完成任務，每個任務要設定時限。可以同時設定獎懲制度，完成了獎勵什麼，未完成又如何處罰？獎勵可以是多變的，這樣會增加你做事的樂趣，提升積極性。

第4步，執行。執行的時候，請做好環境隔離，讓自己能夠不被打擾。同時，可以利用番茄工作法保持專注。完成一件任務，在計劃表上劃掉它，會非常爽！

第5步，定期回顧執行情況，找到不足和原因，及時調整計劃。

此外，注意勞逸結合，充足的精力、良好的情緒，是基礎，是保證！

但要事優先，休息不能過度娛樂，否則會影響要事的完成！