你好，我是尕黃。
運動後感覺全身輕鬆，運動本身可以促進人體的內分泌變化。大腦在運動後會產生一種名為內啡肽的物質，人心情好壞，同大腦內分泌出來的內啡肽的多少相關。
運動可以刺激內啡肽的分泌，使內啡肽的分泌增多，在內啡肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉快的狀態。
並非所有的運動都可以產生這種效果。內啡肽的分泌需要一定的運動強度和一定的運動時間，才能使它分泌出來。現在一般認為，中等偏上強度的運動，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，運動30分鐘以上才能刺激內啡肽的分泌。當人喜笑顏開時，大腦合成和釋放內啡肽增加，長期堅持體育運動的人常在運動後感到心情舒暢，就是由於運動促進內啡肽分泌的緣故。如果有一天不去運動，內啡肽分泌減少，人會變得無精打采。
還有一種情況是血液迴圈的增加，使身體得到了比安靜時更多的氧氣的供給，和血液中其它養分的供應，新陳代謝的作用也同時加快；另外在大運動量時，人體的肌肉組織一直是處於緊張狀態的，一旦停止運動並且稍事休息或恢復後，安靜狀態下人全身的肌肉組織就處於放鬆狀態了，所以就會感到全身的輕鬆感。但是如果這個人的身體並不太好或者平時也不做什麼大運動的話，那麼在一次大運動後，就不會出現輕鬆的感覺而只是感到累和疲勞，甚至突然的運動有可能給他（她）引發某些疾病的狀態。
你好，我是尕黃。
運動後感覺全身輕鬆，運動本身可以促進人體的內分泌變化。大腦在運動後會產生一種名為內啡肽的物質，人心情好壞，同大腦內分泌出來的內啡肽的多少相關。
運動可以刺激內啡肽的分泌，使內啡肽的分泌增多，在內啡肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉快的狀態。
並非所有的運動都可以產生這種效果。內啡肽的分泌需要一定的運動強度和一定的運動時間，才能使它分泌出來。現在一般認為，中等偏上強度的運動，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，運動30分鐘以上才能刺激內啡肽的分泌。當人喜笑顏開時，大腦合成和釋放內啡肽增加，長期堅持體育運動的人常在運動後感到心情舒暢，就是由於運動促進內啡肽分泌的緣故。如果有一天不去運動，內啡肽分泌減少，人會變得無精打采。
還有一種情況是血液迴圈的增加，使身體得到了比安靜時更多的氧氣的供給，和血液中其它養分的供應，新陳代謝的作用也同時加快；另外在大運動量時，人體的肌肉組織一直是處於緊張狀態的，一旦停止運動並且稍事休息或恢復後，安靜狀態下人全身的肌肉組織就處於放鬆狀態了，所以就會感到全身的輕鬆感。但是如果這個人的身體並不太好或者平時也不做什麼大運動的話，那麼在一次大運動後，就不會出現輕鬆的感覺而只是感到累和疲勞，甚至突然的運動有可能給他（她）引發某些疾病的狀態。