失眠多夢，這應該是現代人很多人都會被困擾到的一個問題，因為經常性的失眠多夢會讓很多人感覺到特別疲憊，其實造成失眠多夢的原因主要也是因為自身的原因、服用了藥物、年齡原因、不良的生活習慣、環境原因、胡思亂想等。

有的人把失眠多夢不當一回事，覺得做夢很正常，其實不是的，長期性的失眠多夢是對身體會造成傷害的，因為長期睡不好會使人感覺到萎靡不振，不管是上學還是上班，會感覺注意力無法集中，還會使面板變得越來越差。所以失眠多夢也是要影響注意的，那麼經常失眠多夢的原因有哪些呢。

　　1.自身原因：自身的原因主要是指很多人會容易焦慮緊張，並且隨著生活的壓力越來越大，所以很多人自身會感覺到很有壓力，或者因為抑鬱等這些心理因素都是導致失眠多夢的主要原因。情緒煩躁、容易生氣這些生活中的小情緒都是能夠導致夜不能寐的，所以保持心情的舒暢和穩定是治療失眠的關鍵。

　　2.年齡原因：相必年輕人和小孩來說，老年人的睡眠質量是明顯的要差很多的，所以，年齡越大，越容易失眠多夢。

　　3.不良的生活習慣：有的人睡覺前喜歡喝茶喝咖啡，其實睡前是不適合喝濃茶喝咖啡等飲料的，因為這些飲料能夠使人處在一種比較亢奮的情況下，從而也就導致了不能睡覺，失眠多夢等症狀的產生。

　　4.環境因素造成的失眠多夢：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都是會影響睡眠的。比如說噪聲光線強弱、熱冷的天氣都是可以導致失眠多夢，而且過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。

　　5.喜歡胡思亂想：有的人在晚上睡覺的時候喜歡回憶白天發生的一些事情，特別是針對一些不愉快的事情，心裡會想著想著越來越生氣，然後就會越想越多，最後就導致了睡不著覺，所以說睡覺的時候不要胡思亂想，精神一亢奮當然就失眠多夢啦。