你好像是二次元宅吧，這樣啊，別總去看那些虛幻的東西，多出去走走看看，多和人交談交談，結交點有用的朋友，別孤立自己。 別總是否定別人，否定自己，當你越來越懂得肯定別人的時候，你也會越來越會肯定自己。 如果是學生呢，要多學習，如果是到工作了，要踏踏實實工作，多為祖國家庭做貢獻，你好像喜歡日本文化對吧，喜歡歸喜歡，千萬別過度執著，你怎麼樣也是華人對吧，過度沉迷會陷入迷境暈頭轉向，分不清東南西北，從而產生消極的想法，對現實不滿，從而產生輕生的念頭。 作息要規律，千萬別熬夜，讓大腦放空，這樣你的疲勞感就不會那麼厲害，因為抑鬱是大腦長期思想過度疲勞導致，對了，別玩太多遊戲，遊戲玩一輩子，是玩不夠的，傷神費腦不討好，沒必要。 如果到了適合談戀愛年齡，去找個物件吧

好了，就說這麼多，至於怎麼來這回答的，圖片，有點過分了，不能罵人懂嗎

我覺得，能感覺到自己抑鬱的，起碼還都有的救，最起碼還是有勇於面對挫折的勇氣。我個人經歷過很多挫折，之後開始變得迷茫，無助，無奈，糾結，否定自身價值，自卑……這每個階段的心態變化都不太一樣。總之就是心態越來越差，越來越感覺自身各種毫無意義。

我不知道我的情況與你有幾分相似，或者就完全不同。我也思考過出去旅旅遊換換心情等方式，但是我個人當時眼前看到的都是昏暗的。個人負能量是爆棚的。