淘寶買個暖寶寶，如果一個不夠再買一個，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳，穿襪子，多注意保暖，

再冷那就買電熱毯，記住電熱毯加熱以後記得睡覺躺下之前斷電，安全第一

如果是在冬天寒冷天氣環境下，你是一個人睡的話，確實不夠暖和。特別是氣血虧虛的人，更容易手腳冰涼。寒冬真的很難熬，不過再寒冷也要過下去的，有很多種方法是可以讓我們睡得暖和些的。

1.洗個熱水澡，泡個熱水腳。如果對高水溫忍受的了的話，水溫可以高點，可以泡久一點，泡個半小時到一個小時左右，使身體開始微微發熱就可以了，趁身體微熱躲進被窩睡大覺。

2.買兩個熱水袋，不要太大也別太小，體積跟小枕頭差不多，然後分別裝入熱開水在裡面，擰緊蓋子，一個用來做枕頭，一個放在肚子邊，然後蓋上被子開始睡覺，這時你會睡的從頭到腳都會很暖和，當枕頭用的熱水袋在上面蓋上一層毛巾，減少熱量的流失，這一切都是在要睡覺之前開始做準備。

3.吃些高熱量的食物來抵禦寒氣的入侵，比如紅糖姜水，是很不錯抗寒食物，每天睡前來一杯暖暖身子，是非常不錯的選擇。經常吃羊肉也能有效的去除身體的寒氣，同時也可以養胃的。少吃一些涼性食物，多做運動可以提高身體的抵抗力。

4.最簡單最省事的辦法，也是最燒錢的辦法。那就是開著一夜的取暖空調，來確保房間的暖和，這樣你就不會寒冷了，前提是你不在乎燒錢，不然的話還是找個伴來互相取暖來的簡單。

一週三次當歸生薑羊肉湯

食材是：羊肉120g，生薑10片，當歸30g，黃酒適量，蔥白3段，半個月後，自帶暖寶寶，你試試️