四五歲的寶寶可以運動專案太多了，家長應該放開手，多鼓勵小朋友參加各項運動！

速度練習包括跑步、騎車等；耐力練習包括游泳、跳繩、爬山等；力量練習包括跳、投等；協調練習包括跳舞、打鞦韆、拍球等；柔韌練習包括跆拳道、體操、按壓等。

運動原則是，注重全面發展（鍛鍊和勞動相結合），鍛鍊持久，選擇多樣化，注意循序漸進，遵循量力原則，特別要有安全意識。

從小培養孩子運動興趣，長大後至少有一項運動愛好，這是我教育孩子的一項準則，我想你也是和我一樣的想法。

其實4歲能參加的運動有很多，比如，游泳，平衡車，攀巖，體操，其他體育遊戲等等！

我家孩子玩平衡車很好，興趣也很大！

是個不錯的選擇

注意:4歲孩子不適合體力過大的運動，以協調發展，興趣為主！

我覺得可以參加一些耐力、柔韌性活動。

為什麼是活動而不是運動，如果想孩子以後走專業運動員，好多運動專案也都在四五歲時候開始啟蒙了，體操、籃球、足球等等，有條件可以找專業老師進行引導。

如果不走專業路線，4歲孩子的運動能力已經基本發育完善，走路、蹦跳、攀爬等好多活動都能順利進行。可以和孩子比賽跑步（爆發力、耐力），三五十米也不用多，買個跳繩（跳躍、耐力），拍球（手眼協調），跳舞（柔韌性）。

4歲的孩子活潑好動，精力充沛，對新鮮事物總是充滿好奇，喜歡嘗試，可以選一些稍微有難度也比較有趣的專案來完成。

切記，孩子是每個人的心頭肉，一切活動都要保證安全。