養生從年青開始最好。當然，年歲的人剛開始學養生，亦是件好事兒。生命需要養護，只有懂得養生的人，生命之樹才能永葆常青。

首先來說一下養生，是不論時間和年齡與性別來定論的。養生是指透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意。生，即生命、生存、生長之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律，主動進行物質與精神上的身心養護活動。

1、養生不是泛泛而談，不是喝次粥，喝次藥膳湯，早睡一次，早起一次，運動一次。這些只能算是保養，也不是什麼食物好吃一吃就是養生。網路上很多各種養生湯啊食物啊，吃一吃就是養生了嗎？當然不是這樣！

2、養生是調養而生生不息，是一個長久的事情，能夠延年益壽。現在很多人不會養生是很正常的，年齡沒有達到，簡單的說心性沒達到。人是浮躁的，養生養的是心，心不靜是達不到養的效果。年輕人不喜歡喝茶喝熱水，因為這些都是需要心靜而慢，快節奏的生活方式，就連喝水都非要感覺到渴了才喝，又如何會慢慢的喝熱水呢！心性達到了，自然就明白如何養生了。

3、養生是要放慢自己，放空自己，養的是生，修的是心，是需要嚴格的作息習慣，放空冥想休息，好進食的習慣，養成一個健康生活習慣，是一個長久的事。冰凍三尺非一日之寒，養生也是如此，而非三天打魚兩天曬網。養一天，毀一天反而更加傷身體。故此現在有些人都沒有做到真正的養生。謝謝！

霜降：桂子紅藥桃養生粥。

　　材料：大米150克、山芋1個、冰糖20克、核桃兩到三個，山藥一段，清水1200克、桂花適量。

　　做法：大米淘洗乾淨用清水浸泡半小時；浸泡後入煮鍋煮開，轉小火煮20分鐘；煮粥時可以在鍋中放一個湯匙，可防止溢鍋和沾底；山芋洗淨，去皮切小塊；核桃搗碎，山藥切丁，倒入粥裡，加冰糖再煮20分鐘；煮粥期間可以經常用湯匙攪動幾下防止沾底；最後撒入桂花攪勻即可。