不知長期喝咖啡☕️有益，還是傷害身體，但我每天早餐一杯，我身邊的朋友也是一樣，只要不要過量，甚麼都有利有弊，好品質的咖啡☕️品了確實身心舒暢，令人精神！

嘎嘎，長期飲咖啡的人。瘦咯[大笑]。每天一杯，啥都有，即溶、磨豆煮、掛耳、咖啡店購買。反正每天一杯就是了！身材幾十年都是一樣，瘦！至於坊間所說女性會影響鈣質吸收，同時適當也通過其他食物補充回來，多做運動不就行了嗎。

咖啡這種功能是他最突出的功能，美國對咖啡進行研究，它對肝臟起到了很好的保護作用，而肝臟在人體器觀中的作用是不言而欲的。南非總統曼德拉就特別愛喝咖啡加蜂蜜，儘管做了二，三十年牢房，但仍然活到了九十五歲，應該和咖啡加蜂蜜的愛好有一定的關係。

我是十分喜歡喝咖啡的人，聽大家都說喝咖啡對心臟不好。我只好忍住少喝。我是心肌無力患者，當諮詢醫生我是不是可以喝咖啡時，他建議我適當喝點。我如釋重負終於可以沒有心理負擔的喝咖啡了。現在基本上午兩杯，下午一杯。解決了我的咖啡癮，心臟也沒什麼不舒服，相反，經檢查增大的情況有所好轉。反流現象也減輕了。雖然不嘵得是不是藥物或者咖啡的作用。某些醫生說的不可逆的心肌肥大確實有好的變化。

長期喝咖啡對身體沒有壞處。

但指的是咖啡豆現磨的咖啡，不是速溶的工業咖啡。關於咖啡與健康的話題，西方國家已經研究了好久，而且也喝了幾百年，幾代人，沒發現比不喝咖啡的人身體差，得病多。這是有幾個億的西方人做小白鼠驗證過的。客觀的說，咖啡甚至比茶還健康，畢竟有些茶可能還有農藥殘留超標之類的問題。咖啡豆取自咖啡果的種子，經過幾百度高溫烘焙。

但沒有壞處也是相對的。比如缺鈣的人喝咖啡儘量喝加奶的咖啡，不要空腹喝咖啡等等，還有就是不要有不良的習慣。比如抽菸。很多關於咖啡與健康的研究，最後發現出問題的都是這些本身就有不良習慣的人，而咖啡往往會背鍋，原因就是對咖啡的研究不夠。

很多人都覺得喝咖啡會對身體有害，其實不然。適當的喝控制好量，一天杯反而是對身體有好處的哦，~比如可以促進新陳代謝、促進腸胃消化、提速醒腦等等，但也不建議空腹喝~當然也有不適合喝咖啡的體制，比如孕婦、有胃病的人這些就最好不要喝咖啡了，偶爾解解饞也是可以的~

說到咖啡現在的車都可以點咖啡、叫外賣了，名爵ZS的斑馬3.0系統就可以實現感覺很厲害的樣子~

喝咖啡對肝臟有好處，降低轉氨酶。對腎臟有好處，利尿。對心血管有擴張作用（心血管病人除外）。對胃腸、骨骼、牙齒都有不好。

會降低血脂。對腦猝死的預防確有效！但是不要超過三杯，不要加奶。不要加糖。假如你血糖不高正常的話，少加點蜂蜜，這樣喝，開始或許不太適應，慢慢就好了。喝完咖啡也可以飲用茶的。那樣也有抗氧化的作用的。量要適度。曾經有個伊朗的很高壽的老人就這樣的飲用的。

我便是一個愛喝咖啡的人，沒假話，一天五杯，而且很濃，也不混奶和糖，照我們簡稱為“黑啡"。這習慣也長啦，也沒有什麼覺得有咖啡後遺症，卻有人說喝咖啡多了有骨質疏鬆現象，又說又手抖現象，但我就沒有發覺這些不良現象，希望不會出現吧！

在家光是咖啡機就三部，現在我小女兒也愛喝咖啡了，一天2杯，一早和下午各一杯。年齡是25歲，是否合適呢？

在國內咖啡價格比美國貴，這裡在咖啡店喝2塊3毛，我在家裡煮一杯3毛5分，是名牌咖啡啦！在囯內，譁！最便宜18元1杯，咖啡店還難找呀！

我喜歡咖啡但不天天喝。有時候在舒適的家裡，開著音樂，聽著浪漫的樂曲，再用咖啡機打杯咖啡☕️，品嚐它。這一切所呈現的美感，能給人一種溫馨情調的感覺。[害羞][害羞]至於喝咖啡會怎麼樣？自己把握，不要過量。

以前媽媽總不讓我喝咖啡，說咖啡中有咖啡因類似毒品，會有依賴，而且會刺激心臟不舒服等等一大推的問題。

但國外很早就開始研究咖啡，並沒有發現上述的問題。美國哈佛大學公共衛生學院和布萊根婦女醫院，聯合釋出了一項12年的研究結果，稱長期喝咖啡可以降低2型糖尿病的風險，男性風險降低50%，女性降低30%。

美國國立癌症研究所最近發表了一項研究成果，喝咖啡與全因死亡風險降低有關，只要喝咖啡的人群，全因死亡風險就會降低。無論喝什麼咖啡，速溶、研磨還是脫咖啡因咖啡，無論咖啡因代謝能力強弱，只要長期喝咖啡就如此。

並且很多研究也證實喝咖啡，與心血管疾病、2型糖尿病、帕金森、肝癌、結腸癌和子宮內膜癌等慢性病呈負相關。

也就是說，長期喝咖啡不但沒有壞處，反而可以預防很多慢性病，有利於健康。但是喝咖啡時新增物還是要注意，糖、牛奶，還是植物末。

據研究，咖啡所含的主要興奮物質是咖啡因，此外，還含有脂肪和鎂、鉀、銅等礦物質以及維生素B、芳香物等。但經過焙烘過的咖啡，只含極少量的脂肪和維生素，咖啡因含量仍很高，對人體有許多影響：

1、心血管系統：咖啡因可使心跳加快，血壓升高，促進血液迴圈，增強心肌收縮。　　3、泌尿系統：咖啡因能使腎血管擴張，增加腎小球的血流量，因而會增強腎的水滲透和排毒功能，利尿作用明顯。

2、神經系統：咖啡因有興奮大腦作用，可以消除疲勞，使人感到輕鬆愉快，精力集中、思維敏捷和喚起記憶。研究證明，咖啡因可以使人加快計算速度和打電腦的速度，可使汽車司機行動敏捷。

3、呼吸系統：咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放鬆，氣管擴張，增加呼吸量。

如果大量唱咖啡，就會對身體產生消極影響，主要表現在：食慾減退，可能會引起嘔吐和痙攣等，也可能出現胃炎和舌苔厚膩。大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱或尿道感染。咖啡因過多會使人失眠、手發抖和講話含糊不清。最新研究發現，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩於體內，使孩子煩躁不安，難以入睡。喝咖啡會加重心臟病和高血壓，咖啡是心臟病和高血壓患者的危險因素。

因此，專家告誡：每天攝入咖啡因的量必須控制在200毫克以內，即每天不超過3杯。兒童和哺乳婦女不要唱咖啡。15歲以下青少年和40歲以上的應儘量少唱咖啡。

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