有一種心裡治療叫“面具療法”，精神科醫師會讓憂鬱症病人戴上笑匠卓別林的面具，卓別林的面具就好像巫師的神靈面具，能“喚醒”病人心靈中被壓抑的幽默與喜感，而使他的言行舉止不再那麼憂鬱，了無生氣。所以不妨摘下這個嚴肅的面具，換上另一張臉，不僅自己會變得更有趣，人生也能更豐富。

一個人在參見過大師後，提出他的問題： “大師啊！我一直想要快樂，但卻無法得到快樂，請問我要如何找到快樂？” 大師的房間裡剛好有一隻貓。貓的尾巴很長，它正轉頭在追逐自己的尾巴，一副旁若無人的模樣。 “你看看這隻貓，你覺得它快樂嗎？”大師問。 那人看著貓。貓一直在追自己的尾巴，忙得團團轉，卻又永遠抓不著。不過看起來似乎很快樂的樣子。他有所領悟而想回答時，貓卻停了下來，拖著尾巴步出房間。 “快樂就像貓的尾巴”，大師說：“當你追逐它時，你永遠抓不到它；但如果你不理它，你走到哪裡，尾巴就永遠跟在你的後面。” 快樂不是在我們前方，刻意去追逐的目標，而是我們到某些地方，遇到某些人，做了某些事後，“尾隨而來”的副產品。 我們甚至不必問快樂在哪裡？當你問“我這樣到底快樂不快樂？”時，通常就是不快樂的時候。 越追逐快樂，越想得到快樂，就越無法快樂。只有不理會它，“驀然回首”，才能發現自己已經樂在其中。

重要的是順從自己的真性，過自己想過的生活。凡事看得開，不要看的太嚴重，多往好處想想，要放得下，心情自然開朗。不再過分壓抑自己的情感，傷心就哭出來，開心就笑起來。告誡自己：要保持微笑，要信任別人，心中要總是期待著美好的事情。

一般來說發現自己最近不太會笑了，這種狀況一定是持續了很久。想想自己是為什麼會變成這樣？是弄丟了什麼重要的東西？還是失去了一個不想失去的人？請相信是你的東西不會丟，是在乎你的人不會輕易走。我也有過一段時間發現自己不怎麼笑了，後來想起，是一個非常愛美的大姐跟我說，笑多了會長皺紋，可不怎麼笑後，皺紋有沒有停止生長我不知道，熟悉我的人都以為我失戀了，弄得別人問我也不是，不問我也不是，聽說後我直接笑抽。