工作累了，分兩種，一種是身的疲憊，一種是心的疲憊，作為管理者，心疲憊的時候比較多，身疲憊的時候相對少些。

如何解除疲勞？我是這樣做的：

1.開著車，走到海邊，找一個高處（我一般是去養馬島的西端，有個很不錯的望海的位置），遠眺——看著遼闊的大海，不管是風平浪靜，還是巨浪滔天，當你望不到大海邊際的時候，你就會覺得你是如此的渺小——我們其實不重要，何必太在意？想開了，心的疲憊也就解決了。

2.找幾個好友，是沒有業務關係的那種，找個小酒館，燒烤攤，整點小酒，然後去泡個澡，舒舒服服的睡上一覺，身心的疲憊，一掃而空。

3.去看個電影，喜劇片——千萬不能看深沉的，悲劇那樣的，看個喜劇片，聽歌相聲，解決啦！

4.累了回到家，讓老婆燒條魚，夫妻對飲——然後——一覺到天亮，呵呵，對吧，你懂的。

ok了。

人之疲勞，分身累和心累。

1）散步

一方面，散步活動了肢體，可以增加給大腦的供血量。更重要的作用則是散步給大腦提供了一個恰到好處的“打擾” —— 你既可以不想工作上的事兒，也不用想別的大事兒，正好進入“預設模式網路”。

這個對“心累”的人，尤其有幫助。

2）睡覺

充足的睡眠，可以讓原本疲憊的身體，重新充滿能量。

夜間睡眠的時候，人的身體會對身體的各個部分進行修復。

這有助於緩解身體上的疲勞，身體有能量了，又進一步能緩解心理上的疲勞。

3）聚會

跟朋友的聚會，聊聊天也行，喝點酒也行 —— 但是注意，必須是朋友，是為了友情，而不是為了什麼“人脈”。

4）休假

休假就像充電，可以讓你後面很長一段時間有充沛精力。7到10天的假期，可以影響此後一個月。每週休息一天，對此後兩天都有好處。

當你休假的時候，就讓自己徹底放空，什麼工作都別做。除了前面說的這些方法，聽音樂、洗澡等等方法都可以，但是上網、打遊戲這些劇烈使用注意力的活動最好不要做。