謝友邀，建議不要自行食氣辟穀的試驗。

辟穀是出家人或長期進行氣功修練者，在修煉過程中自然出現的禁食（不食穀物）的現像。辟穀時間長短不一，有的數天十幾天，有的一個月到數月，還有個別人持續兩年。出現辟穀的時間也無規律可言，有的練功者練功數月便出現辟穀現像，有的數年數十年方出現。

就辟穀程度而言，有的人期間全辟穀，不進食任何食物，只喝水。有的人食用少量水果或蔬菜，亦有人十幾年只吃少量穀物，主要吃疏菜或水果，因人而異。

自然辟穀者有個共同的特點，無飢餓感，體力如常，心情愉快，睡眠正常，無任何不適的感覺，不影響正常生活和工作，原有的疾病會減輕，緩解或痊癒，辟穀結束也是自然出現，非主觀人為。

辟穀現像並非所有出家人或練功者人人可遇，只是一種機緣，可遇而不可求，但不練氣功者自然辟穀的則非常罕見。

現在社會上有主動辟穀的，這種人為的主動辟穀違反自然規律，破壞人體正常的新陳代謝，很容易造成人體電介質紊亂，對人體生命活動造成不良影響，有相當大的危險性，筆者認為屬不科學之舉，故不贊同食氣辟穀之說。

筆者是養生氣功及太極拳修練者，時間愈三十六年，曾於2011年自然辟穀六天，全辟穀，只喝水，自我感覺長功特快，精神攫爍，故有一定經驗，以上僅供參考。

如果你想食氣辟穀，就要有修行的功夫。食氣辟穀不是方法，而是自然產生的。透過禪定打坐到一定程度，就會自然不食，如果有飢餓感，打坐即可，打坐的過程即是食氣，這時候人身就沒有飢餓感，也不想吃東西，時間長了就不需要吃飯了。經過長期修行禪定，也會有其他現象發生，只有你修行了才知道，這裡不多說，說了你也不信，恐生誹謗，於心不合，傷汝人本性。長久食氣辟穀者，有形如仙風道骨之象，非普通人可比，也不是常人之所為。神明通達，虛靈湛然，身體自然無病，長壽自己掌握之。

辟穀，是道家，修行中發現的，道家是以食氣，意念執行全身，去修行的基礎的，後來發現了，不吃東西，也不餓，吸天地之靈氣，不用吃飯，辟穀，就進入了，道家修行，最高的層次，至以辟穀的，好處一般人是完全不會了解的，在這不注重華夏古老精英文化的，氛圍，中，講也，白講，哈哈。