“春捂秋凍”是先人們積累經驗，口頭傳下來的一句諺語，意思通俗易懂。顯然這句話指的就是春天多捂點兒，秋天多凍點兒。為什麼這麼說呢？春天萬物復甦，氣溫逐漸回升，但空氣裡含有涼氣，如果早點兒減衣容易感冒，所以需要多捂一些時間。

相反，立秋以後，首先是早晚轉涼，但中午氣溫還是非常高的，素有“秋老虎”之稱。人的體溫保持在恆溫37度才能保證身體健康，這時如果在非常高的氣溫下就急著添衣，身體肯定會出現不適，所以就需要多忍著點兒立秋以後早晚的涼意，這就是“秋凍”的意思。

我記得我小的時候，我媽媽就告訴我在春天不要輕易脫衣服，秋天秋風涼時別穿太厚太多，這樣則“百病不犯”，如今我也這樣告訴我的孩子。

多年來，我一直遵循這一“規律”。春捂大家都知道，即到了春天別急著脫棉衣，要注意保暖（原因不說了）。秋凍就是入了秋、涼風習習時先別急著穿的太多。這是非常有科學依據的。人體在夏天時，已經適應了一定的溫度（熱度），一入秋這樣的氣溫還會保持一段時間，它會逐步的降下來，人和季節有個彼此融和適應的過程。此時不過多加衣服，會保護自己的抵抗力和免疫力，讓其有所提升，不致於“經不起風雨”，“見不得風浪”，身體免疫力如果低下，則會引發很多疾病。所以說民間用這種方式方法來達到養生目的也非常實用有效的。

但是，什麼事情都要講究個度。秋凍也不是“越凍越好”，要讓自己的體溫始終保持在攝氏37度左右為宜。根據季節的變化，循序漸進的增減衣服，保護好自己的身體健康。

秋凍，要轉涼凍一點沒關係，地表地氣是熱的，人從夏天過渡到秋氣，身上有溫度，就像開水放涼，漸漸有過程，穿少不會感冒。地氣向身體傳熱量。春捂是冬季寒冷，地氣是冰冷的，向春天過渡，多穿衣，太陽是虛熱量，易著涼，感冒。

所謂‘’秋凍‘’，顧名思意就是秋天的果凍。秋天到了，天氣逐漸乾燥，身體水份流失，這個時候我們就要多吃果凍來補充水分增強體質

春天來了夏天就不遠了，所以春天漸暖後先不要急於減衣服，這樣到了夏天的時候可以更加適應夏熱的天氣；同樣，秋天逐漸涼爽，不要急於加衣服，以逐漸適應漸涼的天氣，這樣到了冬天就可更加適應漸冷的氣候了。這是我們華人在長期的四季轉變中總結出來的智慧經驗，口口相傳至今。

春捂秋凍是一句由人們長期經驗積累而總結出來的諺語，是具有科學依據的防病良方。

冬去春來，天氣雖然已經暖起來，但是氣候經常變化，一會暖一會冷，由於人們在冬天已經習慣了多穿衣服，到了春天如果把衣服脫得太多，人體的產熱散熱系統無法一下子適應，身體抵抗力不足，就會不適應氣候變化而容易著涼得病。所以，初春季節要有意捂著一點。

夏去秋來，天氣逐漸冷起來，這種刺激有助於鍛鍊機體的耐寒能力，在溫度逐漸降低的環境中，身體的物質代謝增加，使產熱增多，從而使人體對低溫產生一定的適應力。 在這個轉變過程中，過早地穿上棉衣，就會使身體得不到對冷空氣的鍛鍊，使防寒能力降低，不利於人體功能的調節，結果，到了三九嚴寒，真正大冷季節，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，引起抗菌能力減弱，引起傷風感冒。所以，秋季又應該凍著點。

春捂秋凍一一這是自古至今先人們總結出來的養生之道！春捂就是春天雖然來了，但乍冷還寒，氣溫是需要緩慢回升的。這時節如果衣服銳減，身體必不適應，這就難免引起傷風感冒等疾病。因此春捂的含義就是衣服要慢慢減，方能適應逐漸變暖的春寒料峭。秋凍是說立秋後的相當一段時間天氣還是炎熱的，這就是百姓們口中說的一一秋老虎。但早晚間天氣會逐漸變涼，身體也要慢慢適應早晚間的涼意和逐漸變冷的深秋寒涼。而如衣服新增太急，勢必養成身體虛弱、喜熱畏寒的生活習性，不僅對逐漸變冷的秋涼冬寒難以適應，更重要的是對身體健康、提高免疫力是十分不利的！