這個方法不可取。
薄荷這麼多年來服務過十幾萬的使用者，大多數人一上來就是節食減肥，且先不說這種方法有多不可取，很多人出現的情況是：“我近期在節食，怎麼體重還漲了？”
節食減肥卻越減越肥，其最主要的原因是節食減肥會導致肌肉流失， 肌肉流失會直接導致代謝的降低，如果進一步減少熱量攝入，肌肉會繼續流失，陷入惡性迴圈 ———— 一旦恢復正常攝入，身體代謝不掉，就會變成脂肪囤積起來……
而且你這樣的方式，很容易導致暴食，餓的那幾天，會覺得特別想吃東西，一旦忍不住就會暴飲暴食，甚至可能會陷入節食－暴食－節食的怪圈。
其實，人類對於肥胖的研究還處於一個階段，很多東西都還說不清楚，例如怎樣在保證健康的前提下快速高效減重並且不反彈，仍然是一大難題，但切莫追求眼前的一時掉秤的快感，而妄自節食，背後帶來肌肉流逝的代價，實在得不償失。
餓幾天要是能瘦世界上就沒胖子了，減肥是個技術活不能瞎鼓搗220斤3個月不到減到155，目前維持在160以內
這個方法不可取。
薄荷這麼多年來服務過十幾萬的使用者，大多數人一上來就是節食減肥，且先不說這種方法有多不可取，很多人出現的情況是：“我近期在節食，怎麼體重還漲了？”
節食減肥卻越減越肥，其最主要的原因是節食減肥會導致肌肉流失， 肌肉流失會直接導致代謝的降低，如果進一步減少熱量攝入，肌肉會繼續流失，陷入惡性迴圈 ———— 一旦恢復正常攝入，身體代謝不掉，就會變成脂肪囤積起來……
而且你這樣的方式，很容易導致暴食，餓的那幾天，會覺得特別想吃東西，一旦忍不住就會暴飲暴食，甚至可能會陷入節食－暴食－節食的怪圈。
其實，人類對於肥胖的研究還處於一個階段，很多東西都還說不清楚，例如怎樣在保證健康的前提下快速高效減重並且不反彈，仍然是一大難題，但切莫追求眼前的一時掉秤的快感，而妄自節食，背後帶來肌肉流逝的代價，實在得不償失。