奶水少怎麼追奶呢？

首先要保證每天的飲水量。是的，是飲水量，奶水的主要成分就是水，並不是要喝多少排骨湯啊、豬蹄湯啊什麼的，反而過油膩的湯汁容易造成媽媽堵奶，而且那個白白的一點味道都沒有的湯一點都不好喝好麼，做湯那位你能先乾一碗嗎？一般媽媽一天飲水量要在2-3L，如果天氣熱出汗多更要適當增加。喝水切勿牛飲，小口喝水才會走奶，大口喝就走腎了。雖然話這麼說，其實我也掌握不好，後來急了也大口喝，喝總比不喝強吧。

其次要保證寶寶的吃奶頻率。月子裡孩子幾乎2小時就吃一頓，一定要勤喂，如果寶寶沒有醒來，可以自己用吸奶器移出，不要在乎吸出了多少，重要的是頻率。千萬不要攢奶，只會越攢越少。如果某次產了20ml奶，寶寶全吃完了，這時候大腦會收到訊號說，寶寶不夠吃，下次要多產點，如果攢奶的話，大腦會覺得，這次孩子沒吃呀，攢著也沒用啦，下次少產點就行了。所以我們在寶寶吃完的時候自己手擠奶，相當於騙大腦這次寶寶不夠吃，讓下次多產奶。寶寶吃奶的時候可以多捏捏ta的小胳膊小腿，摸摸耳朵，別讓ta吃著就睡了，儘量保證是有效的吮吸。無效的吮吸可以刺激出奶陣，但如果寶寶沒吃掉這個奶陣，奶就留在乳腺管裡，容易造成乳房淤積，甚至堵奶。

最後就是要樹立信心，保持心情愉快。這點比較需要家人的支援，其實很多人都是被奶少。要記住，不漲奶，乳房軟趴趴不一定是沒奶。孩子哭不一定是餓。不漏奶不一定沒奶。食物中也沒有那麼多東西可以回奶，放心吃就好。