枸杞是一種藥食兩用的食物，具有滋補氣血的功效，是一種天然的保健品和藥品。常吃枸杞，能起到清肝明目、提高免疫力、促進腸胃消化、降低血脂等功效。枸杞無論是直接進食，還是跟其他的食材一起搭配食用，都同樣有相當好的功效。那麼，枸杞跟什麼食材一起吃所起到的效果最顯著最好呢？

第一，與菊花、桑葉、決明子一起泡茶喝。用枸杞泡茶喝是人們常用的一種吃法，其主要的功效是能夠滋補腎臟和清肝明目。

第二，與鎖陽、肉蓯蓉、紅棗和各種肉類一起燉湯喝。用枸杞燉湯喝起到的滋補效果也非常好，但，這款湯不能連續地食用，否則會容易上火。

第三，直接食用。實際上，枸杞跟其他的食材一起搭配食用固然能起到相當不錯的功效。但是，直接食用枸杞能最大程度地發揮其作用。對於那些可以進食枸杞的人群來說，每天吃二十顆左右的枸杞就足夠了。

需要注意的是，儘管枸杞能跟其他的食材一起搭配食用，也能單獨食用，但是，一次進食枸杞的量不能過多，否則，不僅僅起不到效果，還有可能會上火。此外，並不是所有人都適宜吃枸杞的。由於枸杞本身性質就比較溫熱，因此，身體屬於溫熱體質、性情過於急躁的人群是不適宜吃枸杞的。枸杞雖好，但其畢竟是藥食，天下也沒有絕對的十全十美的補品，能不能吃，怎麼吃效果才最好，得因人而異。

從事中醫內科臨床工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。