為什麼說有了寶寶後，寶媽的記憶力會變差呢，那是因為寶媽們把全部的愛都給了孩子，給了家庭，一直流傳這樣一句話說女人一孕傻三年，在本人看來這句話是褒義詞，是對女人的讚美和疼愛。

其實也不是說女人真的做了媽媽就會變傻，是因為女人生完孩子身體本身就在恢復階段，還要帶孩子，長時間的睡眠不足，就會導致內分泌紊亂，就會使的寶媽記憶力變差。

寶媽剛生完孩子身體、心理、飲食上都會發生很大的變化，這個時候就需要家人多關心和照顧一寶媽的情緒，可以幫忙照看寶寶，飲食上盡選擇營養豐富維生素多的新鮮蔬菜水果，有空的時候儘量選擇多休息。心情不好的時候可以和家人朋友多聊聊天，隨著孩子一天天的長大，帶給你的驚喜歡樂越多，慢慢的就會回到正常狀態。

生完孩子後，記憶力減退，該怎麼辦？以我個人的經驗，我是這樣子做的，第一，飲食方面多吃一些核桃，黑芝麻和新鮮的蔬菜和水果之類的，來一點幹桑葚，煲大粥，能增強記憶力，第二到戶外都呼吸新鮮空氣，多運動，多看看書，多動腦，活動腦細胞。

女性一般承擔著多重角色，在同時面臨工作，生活及家庭雜事時，難免記憶力影響到。以下為個人覺得可以幫助改善記憶力的。

1.反覆學習增強長時記憶。重要的檔案多看幾遍增強記憶力。

2.花更多的時間來對材料進行復述或積極思考。當看完所有資料後，慢慢轉換成自己的語言就比較容易懂。

3.賦予材料個人意義。面對複雜的資料轉換成用自己的理解去破析。

4.透過啟用提取線索來恢復記憶力。

5.使干擾最小化，在睡前學習。睡前一般較安靜，是工作和學習的好時段。

6.進行自我學習。