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  • 1 # 理論帝實戰弟

    如果沒有基礎的話,以下是要做的先後順序。

    1.投籃。最先從學會投籃開始,就不停的練習接球投籃,把投籃姿勢固定下來,多去看晚上的投籃教程,姿勢儘量標準化。但你能保證空位投籃的命中率的時候,在一般的野球場,你已經吃得開了,也能充分的體會到比賽的樂趣了。這時候你就會有更強烈的提升自己的追求。就是要學會下面的運球了。

    2.上籃。學會了投籃,下一步就該學帶球上籃了。從三步上籃到兩步上籃到一步上籃,不停的練習上籃的協調性,從低手上籃到高手上籃,從右手上籃到左手上籃,不停地練習,熟練之後速度會越來越快,形成肌肉記憶之後,穩定的上籃就會成為自然的事情。有了穩定的上漲階段之後,你肯定有了更高的提升需求,你肯定會想要直接運球過人上籃,這時候就到下一步的運球了。

    3.運球。運球需要不斷的練習,球性的提升是需要付出汗水和時間的。從高運球到低運球,從單手運球到換手運球,從體前運球到胯下運球再到背後運球,從原地運球到移動中位移運球,從小力運球到大力運球,從小幅度運球到大幅度運球。練習運球是需要付出大量的時間的。

    4.進攻體系。當你運球已經有一定的熟練度的時候,你就需要一個自己熟練的進攻體系來應對各種情況。你要有自己的招牌動作,這個招牌動作不能只有一個,是一整套,要能應對各種不同的情況。你的進攻體系要考慮到不同的位置,不同的防守強度,不同的進攻球員,要切合自己的身體天賦。當你有了一套進攻體系的時候,你已經是很強的球員了。如果你有幾套進攻體系,那你基本上野球場無敵。

    5.防守。光會進攻可不行,野球場都是重視進攻,輕視防守,但其實到了一定的境界,是防守才能獲得比賽的勝利,因為高手的進攻火力都很強,防守技巧沒有跟上的話,在進攻端只能是互爆。防守首先講的就是一個態度,就是你願意去為自己的防守提升強度,願意在防守端傾盡全力。其次就是防守的技巧,在實戰中你要不斷的總結面對不同的進攻球員,怎樣可以最大程度限制他們。當你已經開始認真的學習防守的時候,你肯定已經是個高手了,表示你已經非常嚴肅地對待籃球比賽。

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