同款油痘肌報到！

出油長痘的原因說來說去無非就是兩個：

1.飲食作息造成的內分泌問題

2.用了不合適的護膚品導致悶痘

不要說什麼多喝水多運動早睡早起不吃辣了，道理我都懂，我要是能控制得住自己的話早就不是油痘肌了好嗎！（氣到捶胸）

所以，咱們不講那些沒用的空話了，直接分享我是怎麼用護膚（錢）解決油痘肌煩惱的

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首先分享一個只有真正的油痘肌才知道的道理：身體上也是會長痘的！

Mario Badescu果酸沐浴露

油痘肌在夏天油脂分泌旺盛，後背和胸前出油出汗變多，清潔不到位很容易冒痘痘。

我是一到夏天就要把這瓶拿出來洗的，原理相當於給身體去角質，疏通毛孔。洗完身上很清爽，沒有普通沐浴露衝不乾淨的毛病

FSOO氨基酸洗面奶

油皮盲目追求清潔力強的洗面奶是大忌，把自己折騰成敏感肌可就來不及了！而且皁基潔面對痘痘的刺激大，選氨基酸配方不會出錯的。

這支是我能找到的價效比最高的氨基酸潔面了，不假滑不拔幹，￥64/2支真香！

科顏氏白泥面膜

注意！臉上如果有炎症痘痘的話，不要用泥膜哦！我只在不長痘的時候用它來做深層清潔，把藏在毛孔裡油脂汙垢通通帶走。

堅持每週做一次，能避免毛孔被堵塞，是預防閉口痘痘的好辦法

The Ordinary 甘醇酸水、理膚泉K乳

有毛孔粗大黑頭閉口的油痘肌可以考慮一下刷酸！k乳的水楊酸含量低，溫和但見效慢，TO爽膚水含7%甘醇酸，刺激性強但效果明顯，可以根據自己的需求來選。

刷酸不屬於日常護膚的範疇，初次嘗試的話一定要做好功課哦！後續保溼不能忘！

修麗可海洋保溼霜

油痘肌選擇面霜一定要慎之又慎！我就不說這些年踩過多少雷了，悶出來的痘比我自己長出來的還要多。

這瓶是難得我用空瓶後馬上就回購的，滋潤度剛好，吸收完臉蛋軟軟的不油膩

三月理水乳

這套的官方名字叫安心水和凝露，剛開始用挺無感的，但清爽不悶痘所以就堅持往下用了，用了半瓶不到我突然意識到：woc！好像早上起床臉不油了啊！

沒錯，保溼控油就是這麼強。。而且我臉上因為長痘一直有炎症，凝露的鎮定褪紅效果也很絕。不說了，今年618我要再囤一套！

作為一個多年痘齡的油皮，即使常出痘痘的原因自己曉得，我也改不掉熬夜啊吃辣吃油炸食品的一些不好生活習慣，所以平時護膚還是比較小心的，痘肌護膚難吧也怕的就是不吸收浮油長閉口悶痘問題，愛囤貨的本人一直以來也是嘗過新倘過雷結經驗逐漸找到適合自己膚質的護膚品的，今天整理下我的常用們，大家看看有可參考的

生香語卸妝

女孩子選對卸妝水真是太重要了，畢竟面板哪經得起一直使勁擦啊，選不對不好卸不說，擦得都是細紋，都下不去，那多頭大啊，這個小可愛就挺溫和，我一直都用它，沒換過，一般日常妝兩張卸妝棉就乾乾淨淨，根本不用使勁擦，更不用擔心出細紋，我這種敏感肌擦完都不會泛紅，簡直就是敏感肌親媽!

Elta MD這款洗面奶是我買的第一款氨基酸洗面奶，泡泡手心搓過之後不是很豐富，這個味道很淡一點也不刺刺激，洗完之後臉不是假滑，感覺洗的很乾淨的那種，不比皁基的差!容易長痘的氣質這種清潔力度就夠了，棉的清潔過度，變成敏感肌

Swisse蜂蜜清潔面膜

泥狀的面膜不用厚敷，清涼膚感，過一會面膜會漸漸乾硬，出現一個個從毛孔吸附出的小油脂點，這時候洗掉面膜奏闊以，洗完看到立著的白頭，輕輕用化妝棉沾掉，最好用二次清潔類的爽膚水擦。不會刺痛，灰常溫和

科顏氏金蓋花爽膚水

上臉容易吸收，不粘膩，味道給人感覺很清爽，保溼鎮定效果很好，還能促進後續護膚品的吸收。特別適合做溼敷，一是有特別好的鎮定、消炎舒緩的作用，二是我長痘痘的時候喜歡用這個闊以消腫。比較能控油的一款

oumuamua凝膠

我每次都是先把這個qumuumuu擠在棉籤的另一頭輕輕地點在痘痘上，後再用有棉花的那一頭把它揉開抹勻，薄薄的塗一層就可以，這個很好吸收的，抹完以後睡覺也不會蹭的枕頭上哪都是，而且清清涼涼的敲舒服，第二天起床的時候痘痘就能很快的消腫。

樂敦CC美自精華

樂敦CC最初我是買來去痘印的，效果不顯著，後來為了快點用完，就全臉用，塞翁失馬焉知非福而且那種質地完全不會悶，VC/VE成分還是很抗打的，用來美白比去痘印更靠譜，調節臉色色差什麼的還是不錯的

倩碧黃油

主打無香，無新增，適合所有人群，深層滲入肌膚，滋養肌膚......用法其實很多人都誤解了，以為他是一款乳液或者有人當面霜，放在最後一步用，其實這是屬於一個肌底液，促進後續的護膚品吸收的。而且每次不需要用太多，這個其實添加了比較多的保溼成分，每次用一泵我感覺已經足夠了哦。

scargel矽酮凝膠

超喜歡的一支祛疤膏，身邊好多朋友做完雙眼皮手術都去藥店買這支凝膠，我都用它點痘印痘疤!平時多少會手賤，留了疤就傻眼了。用的時薄塗一層就行，多了容易弄的那都是，還不好吸收，反正我是痘印痘疤都用它，也不必要想別人分那麼細，一般也就用綠豆大小就差不多了，半個月左右，新的就能不見!

痘肌膚質很麻煩，護膚能找到適合自己膚質的不容易，所以還是得用點腦子懂得對症和適度吧～不要盲目看了多好多貴就隨便種草，妹子們多理解自己的面板性格哈，適合至上。

油性肌膚最容易出現的問題就是長痘，而乾性肌膚最容易出現的問題就是皺紋。那麼難道就沒有既不長痘又不容易長皺紋的膚質嗎？還真的有，這種肌膚也是油性肌膚，油痘肌只是油性肌膚的一種。

油痘肌的求美者有沒有發現，到秋冬季節或者天氣較乾燥的時候，面部肌膚容易發癢，甚至出現脫皮，但是臉上卻是油光滿面。這就是“外油內幹”什麼是外油內幹呢？

顧名思義：面板外部油脂豐富但是內部缺水嚴重。經過肌膚測試發現外油內乾的膚質的確是大量分泌皮脂，但是非常非常不均勻，通常是T區毛孔粗大，油脂分泌旺盛，而U區就非常乾爽。而且面板的水含量也是低於健康的肌膚。外油內幹是導致肌膚變為油痘肌的元凶，那麼外油內幹又是怎麼造成的呢？

在青春期的時候幾乎所有膚質都可能長痘痘，油性肌膚則更加不例外，但有一部分求美者沒有選擇正確的護理方法和產品來護膚，例如錯誤的認為長痘痘需要用清潔力很強的皁基潔面來達到肌膚表面乾爽，這樣還不夠，還用含大量酒精的產品來收斂。事實上這些都是在摧殘肌膚屏障，並且更加刺激皮脂的分泌，導致肌膚外油。

而油性肌膚最討厭的時候什麼？那就是往臉上塗抹黏糊糊的護膚品，不管什麼乳液、面霜一塗上臉就恨不得馬上洗掉，一來二去求美者們開始將護膚品拒之門外，這就導致了肌膚內幹。而肌膚內幹則加劇了皮脂的分泌。所以油痘肌的求美者應該選用較為清爽的產品，並且T區部位減少塗抹或者用更加清爽的產品，不要因為區域性的油膩而放棄對整張臉的護理。

油痘肌基本上可以從三個方面調理

護膚方面

清潔：選擇適合自己膚質的保溼清潔產品，不要過度清潔，溫水洗臉，開啟毛孔排除毛孔垃圾。

保溼：面板愛出油愛長痘很多都是肌膚嚴重缺水的訊號，一定要做好保溼工作，補水面膜要一週五次左右，面霜和護膚水選擇清透好吸收的。建議用水霜，水油8:2可以把肌膚調理到一個健康的狀態，配合銀膜可以祛痘消炎。

防晒：老生常談的話題，紫外線是引起面板光老化的罪魁禍首，所以，護膚品防晒（夏季選擇清爽一點的，隔3個小時左右塗一次。）和物理防晒都要做好。

修復屏障：肌膚長痘出油，是嚴重的水油失衡，不要過分去角質等，護膚採用按壓發，選擇溫和的護膚產品。給肌膚好好的養分和休息調整的空間。

飲食

戒高GI食物，多吃含維生素A類的食物，具體看我上篇分享。

多吃低GI食物。

作息

保持愉快的心情，每天都是正能量的自己。

不要熬夜不要熬夜不要熬夜！

推薦一個app叫“你今天真好看”可以看自己膚質，裡面有建議你目前的肌膚問題解決方案等。

內分泌失調和痘痘肌膚質做好以上這些工作建議去面板科找專門的醫生好好看看，不要用激素型的藥物護膚品哦。

擁有美麗無瑕的奶油肌

相信是很多小姐姐做夢都想擁有的

 

但是

每當臉上長了痘痘後

很多的小姐姐

都會去買各種各樣的祛痘產品

 

其實

長痘不僅僅是肌膚出現了問題

也有可能是你的身體狀況出現了問題

 

所以

要想達到快速祛痘的效果

除了要使用專業的祛痘產品外

也是要靠內調的哦

 

這樣內外結合

才會讓你祛痘的效果翻倍

肌膚自然越來越好

從而擁有令人羨慕的奶油肌哦

 

那怎樣才能養成不長痘痘的膚質呢？

 

今天就來和大家分享一下

怎樣才能養成不長痘痘的膚質？

 

一從飲食習慣上作調整

1、戒掉過多的糖

面對自己最喜歡吃的甜食，小姐姐們要抵得住誘惑，要懂得對甜食say no！

因為攝入過多的糖，會降低胰島素的敏感性，使我們體內的血糖含量增高，從而打破人體的內平衡。

 

2、少吃高熱量的食物

攝入過多高熱量的食物，很容易給肌膚帶來負擔，促進皮脂腺分泌更多的油脂，從而導致痘痘的滋生。

所以小姐姐們要想養成不長痘痘的膚質，平時就要減少這類高油脂、高熱量食物的攝入，進而減少痘痘發生的機率。

 

牛奶因其具有很好的補鈣和促進睡眠的作用，所以很多小姐姐都喜歡喝牛奶。

但是，如果是過多攝入奶製品的話，也是會導致痘痘滋生的哦~

因為牛奶中含有一種胰島素生長因子，會促進皮脂腺分泌更多的油脂，從而導致我們面板出油的情況更嚴重。

 

4、多吃富含維生素的食物

多吃富含維生素的食物，比如說新鮮的蔬菜、水果等，可以維持人體內激素的平衡。

這對於痘痘肌膚的改善以及消減粉刺、痘痘的生長，都起著很好的效果。

二養成良好的作息習慣

經常熬夜成癮，很容易就打破人體機能的平衡，導致皮脂腺不斷地分泌油脂，從而引發痘痘的產生。

所以要想擁有不長痘痘的膚質，就要養成早睡早起的作息習慣，保證每天都有充足的睡眠時間。

同時，也要懂得釋放自己的壓力。因為負面的壓力和情緒，包括壓抑、緊張和焦慮等，都會影響到神經的興奮。

所以，要儘量讓自己保持輕鬆和愉悅的心情，積極地調整壓力以及情緒帶來的負面影響。

三做好基礎的護膚

要想養成不長痘痘的膚質，除了要調整飲食和生活作息習慣外，還要做好基礎的護膚工作。

因此，小姐姐們在平常護膚的時候，要及時給肌膚補充水分，做好肌膚的防晒，千萬不要再用手去擠痘痘啦~

同時，面對各種不同的痘痘，也要切忌胡亂使用各種民間小偏方來祛痘，要使用專業的祛痘產品。

這樣才能對症下藥，達到安全、有效祛除痘痘的效果，這對於改善你的痘痘肌也起著很好的作用。

上面分享的這些內容

就是關於怎樣養成不長痘痘膚質的

 

相信看到這裡

各位小姐姐都明白了吧

 

其實

要想養成不長痘痘的膚質

除了在飲食和作息習慣上作調整外

以及

選擇合適的護膚品

更多的還是要靠你自己的約束力

三分靠治，七分靠養

願每個自律的小姐姐

都會擁有令人羨慕的奶油肌

同學群裡在回憶校園戀，這讓我備受打擊，什麼鬼，要不要這樣這樣子，我的整個青春期都在跟痘痘爭鬥，臉上總是鋪著一層油光，每個毛孔都在努力掙扎著張嘴呼吸，暗戀的男神都躲我躲得遠遠的好嗎？

青春期過後痘痘倒是不長了，但是留下的痘疤，痘印，大毛孔，大油田一直伴隨著我，其間用過各種各樣大牌的小牌的，進口的出口的收縮毛孔產品，各種各樣百度“小妙招”，甚至吃過長達半年的中藥來調理，它們就是死纏爛打不肯離去，愁得我都放棄人生了…

實話說折騰了這麼多年，當別人拿著一款產品跟你闡述他多麼強大的功能的時候，你壓根不會想信。

我老闆是知道我的痛苦的，當她把贊膜羊胚胎小分子精華扔給我的時候，什麼功能都沒說，就讓我去洗個臉，試一下，雖說這個牌子沒有聽過，但是我老闆這麼挑剔的女人都在用，它肯定是個好東西。

那個時候是中午，塗完它發現，我整個下午都沒有推眼鏡(因為臉上愛出油，所以眼睛老是下滑，一天推不下百次）想不到第一次用就給了我大大的驚喜！！！

不過問題來了，經過這麼多年來對護膚品的理解，見效快的東西重金屬一定超標，那這瓶精華是不是滿滿的鉛汞呢？？？

帶著這個疑問，找我老闆解惑，然後你懂的，一定是被狠狠的修理了一頓：

“不好的東西你老闆會用嗎？贊膜的有效成份是羊胚胎小分子肽，幹細胞啟用肌膚新生命，重在修復你自身受損的細胞，不含任何激素，因為任何化學新增都會把幹細胞殺死，沒有活性就起不到修復肌膚的作用了”

明白過來當然是把全套護膚品都換了呀，到現在已使用一年多了，毛孔小了很多很多，光滑了很多，也不怎麼出油了，看起來比實際年齡要小好幾歲呢，終於找到一套可以改善我所有面板的產品！

往後的餘生

我只要你

往後餘生

風雪是你

平淡是你

清貧也是你

榮華是你

每天早晚兩次用潔顏粉洗臉，然後用水，眼精華，面精華，慢慢你會發現自己的面板越來越好，祝天下再無“孔小姐”。

痘痘肌的朋友一般都是反覆長痘，作者以前也是反覆長囊腫型痘痘，大個又難消，非常痛苦不堪，經過幾年的調理現在終於很少長痘了。親測最為有效的方法還是從飲食著手，雖然見效慢，但比其他方法更加徹底，且會改善面板愛長痘的特性。

飲食最為重要的絕對是清淡!清淡！清淡！戒掉辣椒和糖、少油，每天堅持水果和蔬菜，如果你能堅持一年以上，面板一定會有質的飛躍。

長痘痘的面板一般較為敏感，有條件的話可以吃一下葡萄籽膠囊，本人堅持吃了一年了，確實是有效果，保健品之類的一旦吃也是一定要堅持才能看到效果。

不要用手碰痘痘，也不要碰臉，如果長痘嚴重最好不要照鏡子，這樣會避免不自覺的用手摸臉，也會不容易心情鬱悶，而做到這兩點對於恢復面板至關重要。

長痘的人通常容易自卑，所以千萬不要產生消極的情緒，因為痘痘是完完全全可以好的！切忌不要亂買護膚品，也不要輕信各種天花亂墜的宣傳，一定堅信用飲食習慣改善面板的真理！

油性肌膚保養相對來說多了一個步驟，就是控油，另外油性肌膚普遍毛孔粗大，愛長痘，好處就是肌膚細紋少，老的慢，臉上不幹，所以油性肌膚還是一句護膚真理來解決吧，多補水，稀釋油性，做到油水平衡，肌膚好看，又水潤。

題主的面板應該是這兩個問題：

1.出油。

與油性面板本身的屬性有關，過度清潔也會促進油脂增多。停止過度清潔的不良護膚方法，使過度旺盛的皮脂腺分泌功能恢復正常，建議使用具有抑制皮脂腺分泌功效的清爽控油保溼霜乳。

2.痘痘的問題。

得看你的具體面板情況，是單純外用就好，還是需要吃藥。痤瘡的治療方法已經非常成熟了，只要在專業醫師的指導下按照正規的方法治療下去，效果一般都是很好的。只是很多人不懂，再加上各種江湖騙子的虛假宣傳和網路謠言，各種資訊真假難辨，導致人們在長了痘痘後，不知道該怎麼辦。痘痘問題嚴重的話，一定要去正規三甲醫院！

平常多注意自身保養：

1、對於皮脂分泌比較旺盛的油性面板要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡

2、儘量不要用手觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部;3、飲食儘量清淡，少吃油膩，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽菸。4、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜5、睡眠一定要充足，放鬆心情，或者可以用點玫汐顏，就能緩解痘痘的生長，堅持下來就能去掉痘痘了。

6、清潔一定要到位，要使用清爽類的護膚品，多補水，做一些水或是面膜。

油痘皮要改善，首先不要覺得是自己不夠乾淨才會有痘痘，痘痘很大程度上是基因決定的，其他的原因也有壓力、內分泌、抽菸等，跟乾淨不乾淨真的沒有啥關係。去掉這個想法，才能夠戰勝痘痘。否則每天就在“過度清潔——破壞角質層——用其他產品刺激表皮層活細胞——情況惡化——繼續過度清潔”惡性迴圈。要做到溫和清潔，不能用皁基和s系洗面奶，更不能用香皂，不管是硫磺皁，潔面皂還是手工皁，都不要用！一定要溫和清潔，用葡糖苷洗面奶最好，洗的乾淨同時不損傷皮脂膜。

體內激素不平衡，導致皮脂腺油脂分泌過多，過量油脂無法正常代謝，毛孔堵塞，油脂堵在毛孔，接觸空氣氧化變黑形成黑頭，沒有氧化就是白頭，毛孔內油脂過多細菌大肆繁殖導致發紅，紅腫痘痘就這樣出現。

痘肌要做好保溼，才不會因為油脂分泌過多堵塞毛孔形成更多的痘痘，不能光補水不保溼，不保溼光補水就相當於給一個破了洞的水桶加水，再多的水也留不住，要補瞭解破洞才能留住水。推薦有神經醯胺成分的護膚品，保溼效果好。

做好抗氧化，提到抗氧化，得先提到自由基，過多的活性氧自由基就會有破壞行為，機體氧化反應中產生的有害化合物，具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起炎症及衰老效應，所以抗氧化是與自由基形成對抗性，減少自由基對面板的危害。對於痘痘肌膚，可以新增一些抗氧化的產品，幫助痘痘免於擴散惡化，加強面板的抵抗能力，減少痘印顏色加深。但是抗氧化要用一段時間才能看到效果。

還要做好防晒，紫外線會使角質層變薄變硬，硬化的角質層會妨礙水份或其他物質的吸收與排除，加重面板負擔，造成痘痘嚴重化，對於痘痘肌膚來說，強烈的紫外線也會使痘痘色澤變深，易留下深色痘印，因為痘痘肌膚的面板屏障是比較脆弱的，會很容易被紫外線晒傷；所以一定要做好防晒。

做好上邊這些，配合處方藥使用，相信痘痘很快會好轉。（處方藥推薦：紅腫痘痘用班賽，閉口痘痘用阿達帕林，區域性點塗，不可大面積塗抹，因為所有祛痘成分都有很大的刺激性）

多吃水果，多喝水，多運動，少吃高糖高熱量食物，注意休息。

每天洗兩次臉，用溫和的洗面奶，要做好補水保溼以及防晒，再搭配小簡家的精油，效果更好。另外飲食要清淡，不要吃辛辣的食物，保持良好的作息，不要熬夜。更多的護膚知識進我主頁學習哦~